قالب وبلاگ


نیلوفرانه
بسراغ من اگر می ایید...... 
نویسندگان
نظر سنجی
بنظر شما کدام یک از مطالب وبلاگ بهتر از سایر مطالب است؟








پیوندهای روزانه
هر سال كتاب ركوردهای گینس عجیب و غریب‌ترین ركوردهایی كه در زمینه‌های مختلف به دست می آیند را ثبت می كند.




برترین ها:  هر سال كتاب ركوردهای گینس عجیب و غریب‌ترین ركوردهایی كه در زمینه‌های مختلف به دست می‌آیند را ثبت می‌كند. خیلی ها برای ثبت نام و ركوردشان در كتاب گینس خود را به آب و آتش می‌زنند. اما بعضی دیگر نیز به‌طور طبیعی و مادرزاد ركوردهایی دارند كه نام‌شان در این كتاب ثبت می‌شود.





خیلی‌ها بر این باورند، اگر كسی نامش در میان ركوردداران گینس باشد به او پول یا حقوق ماهانه می‌دهند اما درست برعكس است و شما برای ثبت‌نام‌تان در این كتاب باید پول هم از جیب بدهید. در سال 2012 برای هر ركورد‌گیری حدود 55 هزار و 500 پوند به حساب گینس در لندن باید ریخته شود و بنا به ركورد شما از یك تا 5 كارشناس هم به شهری كه می‌خواهید در آن ركورد بزنید می‌آیند و برای آن‌ها باید بلیت رفت و‌برگشت درجه یك،  پول كامل رفت‌وآمد و هزینه كامل را بپردازید. با این حساب شاید خیلی‌ها از خیر ركورد‌زدن بگذرند ولی این را بدانید اگر ركورد شما ثبت شود به سرعت در همه دنیا شناخته می‌شوید و به جشن‌ها و مراسم‌های مختلف دعوت می‌شوید. حتی در زمان ركورد‌گیری برخی افراد اسپانسر می‌گیرند و علاوه بر تمامی هزینه‌هایی كه این اسپانسر به بنیاد گینس می‌دهد درصورت موفقیت ثبت ركورد پول خوبی هم در می‌آورید البته یكی دیگر از نكاتی كه در ثبت ركورد باید به آن توجه كنید، این است كه كتاب ركوردها مدخلی برای كار شما باز كرده باشد شما باید از مسئولان این كتاب بخواهید به درخواست شما جواب دهند و اگر ركورد شما برای آن‌ها تعریف نشده باشد ابتدا باید كارشناسان گینس در مجمع سالانه شان روی آن بحث كنند و اگر واقعا به این نتیجه برسند كه فقط تعداد كمی هستند كه چنین كاری را انجام می‌دهند، یك سری قوانین برایش تعیین می‌كنند و مدخل برای همه باز می‌شود تا هركس خودش را امتحان كند. نكته آخری كه در ثبت برخی دیگر از ركورد‌ها هم مهم است این است كه شما حتما باید به سن خاصی برسید تا ركورد شما مورد قبول قرار بگیرد. مثلا اگر قدتان خیلی كوتاه یا خیلی بلند باشد حتما بعد از 18 سالگی از شما اندازه‌گیری می‌شود.



ایرانیان در گینس

از چند سال قبل ایرانیان هم نام‌شان در گینس ثبت شده است. نخستین كسی كه از ایران به گینس رفت علی دایی بود كه با 109 گل زده ملی ركورددار شد. بعد از دایی حسین رضازاده، قوی‌ترین مرد جهان شد و به‌عنوان كسی كه سنگین‌ترین وزنه جهان را جابه جا كرده است نامش وارد کتاب گینس شد. پس از این 2نفر، انوشه انصاری هم با رفتن به فضا نخستین زنی بود كه در یك سفر توریستی به فضا نامش در میان ركورد‌داران ثبت شد ولی این 3 نفر در رده ركوردارانی هستند كه به‌صورت افتخاری وارد كتاب شده‌اند و در سال‌های آینده نام‌شان از كتاب حذف می‌شود ولی 2 ایرانی دیگر هم هستند كه تا زمانی كه كسی ركوردشان را نزند در گینس می‌مانند.





ركورد روپایی سرعتی

«مهدی حب درویش» فوتبالیست جوان ایرانی با شكستن ركورد روپایی سرعتی با توپ، نام خود را در كتاب ركوردهای جهانی ثبت كرد. او در حضور نماینده گینس موفق شد در یك دقیقه 144 بار با توپ تنیس ركورد سرعتی روپایی را ثبت كند.  حب درویش برای این ركورد سال‌ها وقت و پول صرف كرد و خودش در این باره می‌گوید:« ساعت 10ونیم صبح جمعه 25 دی ماه سال 90، تلاشم را برای ثبت ركورد آغاز كردم.  وقتی نماینده گینس گفت، اگر بتوانی در یك دقیقه با توپ تنیس بیشتر از 60 تا روپایی بزنی نامت در گینس ثبت خواهد شد. من قبلا این كار را با انواع و اقسام اشیا امتحان كرده بودم و برای همین در مدت یك دقیقه، 144 تا روپایی زدم و نخستین ركورد گینسی‌ام را به دست آوردم. ركورد دیگری كه می‌خواستم ثبت كنم، روپایی‌زدن استقامتی با توپ تنیس بود. سال 1999 یك ورزشكار لهستانی 5ساعت و 28 دقیقه بدون وقفه با توپ تنیس روپایی زد و نامش در كتاب گینس ثبت شد.

زدن ركورد این ورزشكار برایم كار سختی نبود اما وقتی از نماینده گینس شنیدم نباید حین اجرا، توپ با زانویم برخورد كند كمی غافلگیر شدم برای این‌كه نمی‌دانستم داوران اجازه استفاده از زانو را در این ركورد نمی‌دهند. به هر حال ساعت حدود 12‌و‌نیم ظهربود كه تلاش برای شكستن این ركورد را شروع‌كردم و حدود 2ساعت از روپایی زدنم گذشته بود، می‌خواستم مقداری آب بنوشم كه توپ با زانویم برخورد كرد اما به كارم ادامه دادم تا این‌كه 5 ساعت و 34 دقیقه به‌صورت مداوم و بدون استراحت روپایی زدم اما به دلیل مناسب نبودن كفشم، انگشت شست پای راستم ورم كرد و دچار خونریزی شد. برای این‌كه سلامتم را حفظ كنم به پیشنهاد مربی‌ام كار را متوقف كردم البته می‌دانستم كه ركورد ورزشكار لهستانی را شكسته‌ام. به دستور مربی‌ام دیگر روپایی نزدم ولی به دلیل بدشانسی 2بار هنگام خوردن مایعات توپ با زانویم برخورد كرد. برای همین نماینده گینس فقط حكم موقت ركورد اولم را به من داد و قرار شد برای ركورد دوم با دیگر نماینده‌های گینس مشورت كند ولی در نهایت این ركورد برایم ثبت نشد.»







طولانی‌ترین شنا در آب‌های آزاد

«محمدحسین كبادی»، شناگر هرمزگانی آخرین ایرانی است كه نامش در کتاب گینس ثبت شد. او در مدت 85 روز و طی‌كردن مسیر یك هزار و 100كیلومتر توانست این ركورد جالب را بزند.او تمام مسیر را به‌طور انفرادی و داخل یك محفظه فلزی طراحی شده از سوی متخصصان برای حفظ ایمنی و جلوگیری از حملات و آسیب‌های احتمالی جانوران دریایی شنا كرده است.ركورد او از جمله طولانی‌ترین مسافت‌ها و ركوردهایی است كه در تاریخ رشته ورزشی شنای آب‌های آزاد در جهان به ثبت رسیده است و مهم‌ترین افتخار‌‌ی‌ است كه برای نخستین‌بار از سوی یك شناگر ایرانی مسلمان و در حوزه خلیج‌فارس به مرحله اجرا در آمده است.پیش از این شناگری از كشور اتریش با طی مسافت 700 كیلومتر نام خود را در كتاب ركوردهای جهانی گینس ثبت كرده بود.



افرادی كه ادعای رفتن به كتاب ركورد‌ها را دارند

این را هم بدانید البته كسانی هم هستند كه ادعای رفتن نام‌شان به كتاب ركوردها را دارند ولی نمایندگان گینس ارزیابی دقیقی از كارشان ندارند و احتمالا موفق نخواهند بود.





ماهی صفت و ركورد اهدای كتاب

 حمید ماهی صفت،‌ كمدین مشهور كشور هم تا به حال 3میلیون جلد كتاب آموزش نماز به كودكان و نوجوانان اهدا كرده است ولی فعلا که در كتاب گینس یك اندونزیایی با ركورد 500هزار جلد كتاب ركوردار است.





دیگر ركوردها

  • جوان‏ترین استاد دانشگاه جهان
«آلیا صبور» دختر ایرانی، جوان‌ترین استاد دانشگاه در جهان است نام او در تاریخ ۱۹ فوریه ۲۰۰۸ در كتاب ركوردهای جهانی گینس ثبت شد و پس از 192 سال ركورد آقای كولین مك‌لورین ركورددار پیشین را شكست.این دختر ایرانی تبار به‌طور تمام وقت در دانشگاه نیویورك تدریس می‌كند و به‌عنوان یك نابغه نام خود را در ردیف جوان‌‌ترین استاد دانشگاه‌های معتبر جهان در كتاب ركوردهای گینس ثبت كرده است. آلیا صبور در 8 ماهگی خواندن را آغاز كرد و از كلاس چهارم ابتدایی به كالج رفت تا در سطح كارشناسی ریاضیات كاربردی بخواند.
  • طولانی‌ترین نقاشی جهان
عنوان طولانی‌ترین نقاشی جهان هم به ایرانیان اختصاص دارد. برای ساخت این نقاشی 5كیلومتری، بوم‌های 100متری نقاشی به هم متصل شده‌اند. موضوع این نقاشی كه «به سوی نور» نام دارد، زندگی حضرت محمد(ص) و تلاش ایشان برای گسترش صلح و عدالت است. ركورد قبلی طولانی‌ترین نقاشی با 2987 متر در امارات متحده عربی ثبت شده بود.



[ یکشنبه 31 اردیبهشت 1391 ] [ 07:41 ق.ظ ] [ شهاب ش ]
معنای واژه‌های «زرنگی» و «آدم زرنگ» می‌تواند تعابیر مختلفی داشته باشد.برخی از مردم به اشتباه این 2واژه به معنای زیر پا گذاشتن حقوق دیگران، رعایت نكردن قانون و نادیده گرفتن آداب اجتماعی در نظر گرفته می‌شود.



برترین ها:  معنای واژه‌های «زرنگی» و «آدم زرنگ» می‌تواند تعابیر مختلفی داشته باشد. گاهی اوقات زندگی به ذكاوت و استعداد در انجام موفقیت‌آمیز كارها اتلاق می‌شود گاهی نیز به توانایی‌های ذهنی و جسمی؛ متاسفانه در اندیشه برخی از مردم به اشتباه این 2واژه به معنای زیر پا گذاشتن حقوق دیگران، رعایت نكردن قانون و نادیده گرفتن آداب اجتماعی در نظر گرفته می‌شود. در ادامه به 11 عملی كه بعضی افراد از آن تعبیر به «زرنگی» می‌كنند اشاره می‌كنیم:



عبور از چراغ قرمز

رانندگانی كه با دیدن چراغ زرد به جای كم كردن سرعت خود پای‌شان را روی پدال گاز فشار می‌دهند تا گرفتار چراغ قرمز نشوند، به دلیل این‌كه چند ثانیه‌ای جلو بیفتند، تصور می‌كنند با عملی هوشمندانه زرنگی كرده‌اند كه ولی این كار سبب افزایش احتمال تصادفات در معابر و تقاطع خیابان‌ها می‌شود و در اصل ریسك صدمات جانی و مالی را افزایش می‌دهد.



عبور از لاین مخالف

ترافیك شهر طاقت‌فرسا و خسته‌كننده است ولی این دلیل نمی‌شود در خیابانی 2طرفه زمانی كه پشت انبوهی از اتومبیل‌ها گیر افتاده‌ایم و لاین مخالف خلوت است از خط ممتد تجاوز كرده و با سرعت زیاد در لاین مربوط به مسیر مقابل از كنار بقیه عبور كنیم. این اوج بی‌فرهنگی است.



اشتباه در پس گرفتن باقی پول

حتما زیاد برخورد كرده‌اید زمانی كه اقدام به خرید كالایی می‌كنید، فروشنده به دلیل تراكم كاری در برگرداندن باقی پول شما اشتباه كرده و مبلغ بیشتری را بازمی‌گرداند شما متوجه می‌‌شوید، آیا اشتباه فروشنده را به او یادآوری می‌كنید و وجه اضافی را به او بازمی‌گردانید؟ گاهی در بانك‌ها نیز از این قبیل اشتباهات رخ می‌دهد و باید وجه دریافتی اضافه را برگردانید، مطمئنا مایل نیستید پول ناسالمی در زندگی شما وارد شود!



كم‌كاری در محل كار

برخی كارمندان كم‌كاری و انجام ندادن مسئولیت‌های‌شان به طور كامل و در وقت مقرر را نوعی «زرنگی» می‌پندارند و سعی می‌كنند تا حد امكان از بار وظایف‌شان كم كنند، زمان غیرمعقولی را به انجام كارهای شخصی، غیبت و بیكاری می‌پردازند و در انتها احساس می‌كنند سر شركت و مدیران خود را كلاه گذاشته‌اند؛ معمولا این‌گونه افراد همیشه در همان رده شغلی خود باقی می‌مانند و هیچ‌گونه پیشرفت در مقام و درآمدشان حاصل نمی‌شود.



زیرآب‌زنی در محل كار

عمل زشت و ناپسند دیگری كه ممكن است به «زرنگی» تعبیر شود، توطئه‌چینی علیه دیگر كارمندان است كه باعث شود از كار اخراج شده یا وجهه‌شان تخریب شود، حسادت و انگیزه‌های مادی ممكن است باعث شود فردی با القای مسائل نادرست در ذهن مدیر شركت باعث بیكار شدن همكارش شود و بعد از آن احساس «زرنگی» كند در صورتی كه این عمل بسیار زشت و برخلاف همه موازین اجتماعی و اخلاقی است.



استفاده غیرمجاز از خدمات بیمه‌ای دیگران

گران بودن هزینه‌های درمانی و مخارج بیمارستان‌ها دلیل بر این نیست كه فردی برای دریافت خدمات درمانی از دفترچه فرد دیگری استفاده كند و آن را «زرنگی» تصور كند با این كار دودش به چشم سازمان‌هایی كه به شما خدمات می‌دهند خواهد رفت.



هجوم برای دریافت نذورات

در ایامی كه به مناسبت‌های مذهبی نذورات و غذاهای نذری به عموم ارائه می‌شود متاسفانه برخی افراد كه گاهی وضعیت مالی بسیار خوبی نیز دارند با اتومبیل‌های خود در خیابان‌ها به دنبال مراكز نذری رفته و اتومبیل خود از انواع غذاها پر می‌كنند و اجازه نمی‌دهند خانواده‌های نیازمند سهم بیشتری ببرند. بعد هم هر كسی بیشتر نذورات جمع كرده باشد در تصور خود «زرنگ‌تر» است.



پرخوری در مهمانی ها

شاید برخورد كرده باشید با اشخاصی كه در مهمانی‌ها همانند میدان جنگ به فكر جمع‌آوری غنائم و استفاده هرچه بیشتر و بهینه‌تر از موادغذایی و امكانات میزبان هستند و هنگام صرف غذا حداكثر تلاش خود را برای انباشتن انواع غذاها می‌كنند این‌گونه افراد به نوعی حس زرنگ بودن درون‌شان موج می‌زند.



تعویض البسه پس از استفاده

موضوع دیگری كه گاهی مشاهده می‌شود این است كه فردی پس از خرید لباس از آن در مراسمی استفاده كرده و روز بعد به بهانه‌های مختلف اقدام به پس دادن جنس به فروشنده می‌كند و در ذهن خود برای این‌ «زرنگی» احساس غرور و رضایت می‌كند.



 تقلب در امتحانات

افرادی كه در امتحانات از انواع و اقسام روش‌های كلاسیك و نوین تقلب در امتحان بهره می‌برند و به این ترتیب از پس سوالات دشوار در امتحان مربوطه برمی‌آیند، باید بدانند تقلب در حقیقت نوعی كلاه گذاشتن بر سر خودشان است و نه «زرنگی». دانشجویی كه از طریق تقلب به مدرك دست‌یابد مطمئنا نخواهند توانست در بازار كار موفق شود.
نقل از:برترینها



طبقه بندی: مطالب ارسالی،
[ یکشنبه 31 اردیبهشت 1391 ] [ 07:28 ق.ظ ] [ شهاب ش ]

 کاریکاتورهای جالب از افراد مشهور

 


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.net


گروه اینترنتی پرشیـن استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.net


گروه اینترنتی پرشیـن استـار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.net


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتـی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.net


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشیـن استـار | www.Persian-Star.net


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشیـن استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.net


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org




طبقه بندی: عکس های روز،
[ شنبه 30 اردیبهشت 1391 ] [ 07:44 ق.ظ ] [ شهاب ش ]

عکس های رمانتیک عاشقانه و احساسی

 

 


 

 

 

95a3756e77710cacd176209714271201 عکس های خنده دار و دیدنی امروز




طبقه بندی: عکس های روز،
[ شنبه 30 اردیبهشت 1391 ] [ 07:37 ق.ظ ] [ شهاب ش ]

  طنز دوست دختر چیست؟

طنز دوست دختر چیست؟

 

دوست دختر موجودی زنده وبسیار زیبا که با مشخصه های زیر شناسایی آن به راحتی امکان پذیر است

- مانتو جین کوتاه و تنگ

- شلوار از این کوتاها!!!

- سایه چشم بنفش (که با رنگ جیغشان ست باشد)

- ابروی تراشیده و تاتو شده

- لنز زیبایی آبی یا سبز

- زلف طلایی مش شده !!!

هر جا از اینا دیدید بدانید دوست دختر و ناموس کسی است ! پس چشمتان را درویش نموده و رد شوید تا زنگ نزده به دوست پسرش و او نیز بیاید شکمتان را سفره نماید !!!

این موجودات دوست داشتنی غالباً کنار خیابان ها ، در کافی شاپ ها و پارک ها به وفور یافت می شوند .

برای به دست آوردندوست دختر به موارد زیر نیاز دارید:

- یک عدد کاغذa4

- یک عدد خودکار

طرز تهیه : ابتدا خودکار را برمیداریم و یک عدد ۵ خیلی بزرگ روی کاغذ می رسمیم (یعنی رسم میکنیم ) سپس کاغذ را ۱۸۰ درجه سانتیگراد میچرخانیم تا نوک ۵ به طرف پایین باشدسپس یک پاره خط اوریب روی این ۵ نگون بخت مادر مرده ی واژگون شده میکشیم و روی نوک بالایی پاره خط یک عدد هشت کوچک میکشیم که مثلاً تیره ! سپس زیر آن مینویسیم :

بخدا تو تنها عشق منی (فقط مواظب باشد خدا نزند توی کمرتان)

حالا کار شما کامل شده آن را با یک شاخه گل صورتی تقدیم یکی از آن موجودات کنید . به احتمال زیاد اینی که کشیدید تاثیر به سزایی در تحریک احساسات و عواطف جنس لطیف دارد البته احتمال های دیگری نیز وجود دارد مانند:

- در آوردن لنگه کفش توسط جنس لطیف

- جویده شدن خرخره ی شما توسط جنس لطیف

- زنگ زدن به ۱۱۰ توسط او

- جیغ زدن

- نثارکردن به روزترین فحش های خواهر مادری و…

این دیگر با شانس شما رابطه ی مستقیم دارد

این موجود زیبا بسیار احساسی بوده

پس از بدست اوردن او بسار باید مواظبش بود تاخدای نکرده احساساتش جریحه دار نشودسعی کنید باملایمت زیاد با او رفتارکرده تا عشق را تجربه کنید.

 

 

95a3756e77710cacd176209714271201 عکس های خنده دار و دیدنی امروز

خاطرات طنز و باحال یک پزشک از بیمارانش

http://www.hitpersia.net/Upload/Zemestan90/a9c001a746b97134b2aba8ff8618c3cb.jpg

پزشکان معمولا خاطرات جالبی از کار و بیمارانشان دارند.

علت جالب بودن این خاطرات یا بخاطر برخوردهای بانمکی است

که بیماران با پزشک یا بیماریشان می‌کنند

یا کمبود اطلاعات پزشکی است یا شاید وقوع بعضی اتفاقات

در فضایی که سایه مرگ و بیماری در آن وجود دارد خود به خود تبدیل به طنز می‌شود.

اما مهم اینجاست که یک پزشک عمومی با ذوق اهل شهرکرد هر از چندگاهی

خاطراتش را از این ماجراها در وبلاگش می‌نویسد که بسیار خواندنی هستند:

گلوی بچه رو که نگاه کردم مادرش گفت:

آقای دکتر! گلوش چرک داره؟ گفتم: چرکش تازه میخواد شروع بشه.

گفت: این بچه همیشه همینطوره٬ همیشه عفونتش اول شروع میشه بعد زیاد میشه!

به دختره گفتم: مشکلتون چیه؟ با یه صدای گرفته گفت:

هیچی فقط چند روزه که اصلا صدام درنمیره!!

به دختری که با استفراغ اومده بود گفتم:

اسهال هم دارین؟ گفت: حالتشو دارم اما نمیاد!!

یه خانم حدودا ۵۰ ساله دختر حدودا ۱۸ سالشو آورده بود.

به دختره گفتم: مشکلتون چیه؟ گفت: دلهره دارم.

مادرش زد زیر خنده و بعد گفت: مامان! دل پیچه ، نه دلهره!

پرسیدم: چیز ناجوری نخوردین؟ مادرش گفت: چرا «چیسپ» خورده

و این بار نوبت دختر بود که بزنه زیر خنده و بگه: مامان چیپس نه چیسپ!

به آقائی که با سردرد اومده بود گفتم:

قبلا هم سابقه داشتین؟ گفت: مثلا چه سابقه ای؟

بعد گفتم: توی خونه داروئی نخوردین؟ گفت: مثلا چه داروئی؟

نسخه شو که نوشتم گفتم: دیگه هیچ ناراحتی نداشتین؟ گفت: مثلا چه ناراحتی؟

به خانمه گفتم:اشتهاتون خوبه؟ گفت: هروقت بتونم غذا بخورم میتونم بخورم!

پیرمرده گفت: همه بدنم درد میکنه غیر از آرنج دست چپم.

گفتم: یعنی آرنج دست چپتون درد نمیکنه؟ گفت: نه آرنج دست چپم «خیلی» درد میکنه!

خانمه اومد و گفت: برام یه آزمایش بنویس. گفتم: چه آزمایشی؟

گفت: نمیدونم. چندوقت بود که هر دو دستم درد میکرد.

چند هفته پیش از این دستم آزمایش خون گرفتم بعد دردش افتاد

حالا میخوام بگم از این دستم هم خون بگیرن ببینم دردش می افته؟!

به خانمه گفتم: باید یه آزمایش بدین. گفت: نمیدم!

گفتم: چرا؟ گفت: میترسم بفهمم یه مرض ناجوری دارم!

برای آبسه دندون برای مریض کپسول نوشتم بعد گفت:

چند روزه گلوم هم درد میکنه.

گفتم: خوب اگه عفونت داشته باشه با همون کپسول بهتر میشه.

گفت: اون کپسولو که برای دندونم نوشتین چکار به گلو داره؟!

خانمه میگفت: توی آزمایشگاه درمونگاه آزمایش دادم گفتند عفونت داری

اما بیرون آزمایش دادم گفتند سالمه! آزمایشهاشو نگاه کردم دیدم توی درمونگاه

آزمایش ادرار داده و بیرون آزمایش خون!

خانمه میگفت: فکر کنم باز گلوی بچه ام چرک کرده.

گفتم: از کجا فهمیدین؟ گفت: آخه از دیروز داره دهنش بوی کپسول میده!

خانمه میگفت: بچه ام چند روزه یبوست داره براش شیاف هم گذاشتم خوب نشد.

گفتم: چه شیافی براش گذاشتین؟ گفت: استامینوفن!

مریضهای درمانگاه تمام شدن و از مطب میام بیرون یه هوائی بخورم.

مسئول پذیرش که اهل همونجاست داره با یکی از اهالی روستا صحبت میکنه

و ازش میپرسه: داروهائی که دکتر دومی براتون نوشت با دکتر اولی فرق داشت؟

روستائی محترم میگه: خوب معلومه٬ مگه کود حیوونهای مختلف با هم فرق نمیکنه؟

خوب داروهای دکترها هم با هم فرق میکنه!!

یه پسر جوون با فشار خون پائین اومده بود. گفتم: میتونین بمونین سرم بزنین؟

گفت: نه. گفتم: آمپول میزنین؟ گفت: نه. خانم جوونی که باهاش بود گفت:

آقای دکتر لطفا یه شربت ماستی (آلومینیم ام جی اس) براش بنویسین

گفتم: چرا؟ گفت: آخه میگن چیزهای شیرین فشار خونو بالا میبرن!

روز شنبه این هفته یه زن و شوهر بچه شونو آورده بودند.

گفتم: چند روزه که مریضه؟ پدره گفت: دو روزه

مادرش گفت: نه سه روزه پدره با عصبانیت به مادرش گفت:

آخه جمعه که تعطیله!!

مرده با کمردرد اومده بود، وقتی میخواستم نسخه بنویسم گفت:

آقای دکتر! بی زحمت هرچی میخواین بنویسین فقط پماد ننویسین! گفتم: چرا؟

گفت: آخه همه خونواده مون رفته اند مسافرت هیچکسی نیست که برام پماد بماله!

به خانمه گفتم: کجای سرتون درد میکنه؟

دستشو گذاشت روی سرش و گفت: همین جا درست توی لگن سرم !

نقل از:فارس پاتوق




طبقه بندی: مطالب طنز،
[ شنبه 30 اردیبهشت 1391 ] [ 07:33 ق.ظ ] [ شهاب ش ]

(Nicolas Cage)    نیکلاس کیج – در سینما  پاپ کورن می فروخته

(Paula Abdul)   پائولا عبدل – عضو گروه تشویق کننده های فوتبال بوده

هالیوودی ها قبل از بازیگری چه کاره بودند؟

(Clint Eastwood)   کلینت ایستوود– تمیز کردن استخرها

هالیوودی ها قبل از بازیگری چه کاره بودند؟

(Sean Connery)   شان کانری – نجات غریق

هالیوودی ها قبل از بازیگری چه کاره بودند؟

(Steve Buscemi)   استیو بوسومی -مامور اتش نشانی

هالیوودی ها قبل از بازیگری چه کاره بودند؟

(Gwen Stefani)   گوئن استفانی – کار در بستنی فروشی

هالیوودی ها قبل از بازیگری چه کاره بودند؟

(Whoopi Goldberg)   ووپی گلدبرگ – آجرچین

هالیوودی ها قبل از بازیگری چه کاره بودند؟

(Marlon Brando)   مارلون براندو – حفار خندق

هالیوودی ها قبل از بازیگری چه کاره بودند؟

(Rod Stewart)   راد استوارت – حفار قبر

هالیوودی ها قبل از بازیگری چه کاره بودند؟

(Matthew McConaughey)   متی مکناقی – کارگر مرغداری

هالیوودی ها قبل از بازیگری چه کاره بودند؟

(Jennifer Aniston)   جنیفر آنیستون- منشی

هالیوودی ها قبل از بازیگری چه کاره بودند؟

(Robin Williams)   رابین ویلیامز – در خیابان نقش مجسمه بازی می کرده و از مردم پول می گرفته

هالیوودی ها قبل از بازیگری چه کاره بودند؟

(Evangeline Lilly)   لیلی اوانگلاین – مهماندار هواپیما

هالیوودی ها قبل از بازیگری چه کاره بودند؟

(Vin Diesel)   وین دیزل -بادیگارد

هالیوودی ها قبل از بازیگری چه کاره بودند؟

(Christopher Walken)   کریستوفر والکن – تربیت کننده شیر در سیرک

هالیوودی ها قبل از بازیگری چه کاره بودند؟

(Julia Roberts)   جولیا رابرتز – فروشنده  یک مغازه بستنی

هالیوودی ها قبل از بازیگری چه کاره بودند؟




طبقه بندی: اخبار هنرمندان،
[ پنجشنبه 28 اردیبهشت 1391 ] [ 08:11 ق.ظ ] [ شهاب ش ]
دانشگاهی که ساعت تردددختران دانشجو را به پدرشان پیامک می‌کند


به گزارش افکارنیوز به نقل از ایسنا،.....گفت در حال حاضر ورود و خروج دانشجویان از خوابگاه با سیستم الکترونیکی به صورت پیامک به خانواده‌های آنان اطلاع داده می‌شود.

وی ادامه داد: دانشجویان هنگام ورود و خروج از کارت الکترونیکی استفاده کرده و در همان زمان تردد دانشجویان به خوابگاه‌ها به پدر خانواده پیامک می‌شود.




[ پنجشنبه 28 اردیبهشت 1391 ] [ 08:07 ق.ظ ] [ شهاب ش ]



عاقبت عمل زیبایی بانوان





[ پنجشنبه 28 اردیبهشت 1391 ] [ 08:05 ق.ظ ] [ شهاب ش ]


تصاویر جالب از شکار لحظه ها!





















































طبقه بندی: عکس های روز،
[ چهارشنبه 27 اردیبهشت 1391 ] [ 11:47 ق.ظ ] [ شهاب ش ]
میگویی : من تنهایی را دوست دارم؟

http://www.tasvirnama.ir/images/2011/11/asheghane-%D8%B9%DA%A9%D8%B3-%D8%B9%D8%A7%D8%B4%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%87-8.jpg
mhmd
این بهانه ی خوبی برای جدایی نیست
دنیا از آنچه می پنداری کوچکتر است
فردا می آید ودر حسرت با هم بودن های دیروز
اما افسوس, می دانی؟ دنیا فقط به جلو می تازد
خدا نگهدار
فقط ای کاش
 می توانستی خاطراتت را هم ببری
من چگونه صدایت را درون خاطراتت پیدا کنم...




طبقه بندی: نیلوفرانه(ازمجموعه دلتنگی های آخرهفته)،
[ چهارشنبه 27 اردیبهشت 1391 ] [ 11:37 ق.ظ ] [ شهاب ش ]
برای افرادی كه چاق هستند لاغر شدن كار آسانی نیست و برای افرادی كه لاغرند و دوست دارند چند كیلویی اضافه‌وزن داشته باشند قضیه كاملا برعكس است و چاق شدن كار راحتی نیست




برترین ها:  برای اینكه چاق شوید و به اندام ایده‌آل خود نزدیك شوید در گام اول باید صبور باشید و به تغذیه‌ خود اهمیت ویژه‌ای بدهید. حتما شما هم از اطرافیان‌تان توصیه‌های گوناگونی برای چاق شدن شنیده‌اید. اصلی‌ترین و مهم‌ترین توصیه ما برای شما این است كه زیاد غذا بخورید و حسابی ورزش كنید. برای چاق شدن رژیم غذایی درست و ورزش از اهمیت بالایی برخوردار است. برای آشنایی با توصیه‌های دیگر ما مطالعه‌ این مطلب را از دست ندهید.



باید عضله بیاورید نه چربی

در رژیم غذایی برای چاق شدن‌ از غذاهای كم‌حجم و پركالری مانند كره، عسل، خرما و مغز دانه‌ها استفاده كنید. برخی لاغر‌ها برای چاق شدن سراغ موادغذایی پرخطر می‌روند مثلا میزان روغن غذا را زیاد می‌كنند یا شكر و شیرینی را در رژیم غذایی‌‌شان افزایش می‌دهند؛ در‌حالی كه در علم تغذیه چنین روشی به‌شدت رد می‌‌شود چون این نوع روش‌ها به سلامت لاغر‌ها آسیب می‌رساند و حتی احتمال دارد باعث بیماری‌‌های قلبی و عروقی شود!

بهتر است بدانید پخت غذا به ‌صورت آب‌پز سبب انتقال چربی و دیگر مواد مورد نیاز بدن، به آب غذا شده و مانع رسیدن آن به بدن می‌شود، بنابراین از مصرف غذاهای آب‌پز و كبابی در رژیم‌های چاقی باید تا حد ممكن پرهیز شود.



غذاهایی كه خوردن آنها واجب است

غذا خوردن مهم‌ترین عامل برای چاقی و اضافه‌وزن است. منطق حكم می‌كند كالری‌های دریافتی‌تان بیشتر از كالری‌هایی باشد كه می‌سوزانید. البته توجه داشته باشید این بدین معنی نیست كه هرچه دم‌دستان بود را بخورید، بلكه شما باید مواد غذایی مغذی مصرف كنید كه به دریافت عضله كمك كند نه اینكه چربی‌های مضر عایدتان شود.

از 5 تا 6 وعده غذایی در روز شروع كنید. صبحانه، ناهار، شام سرجای خود اما به این 3 وعده 3 وعده غذای دیگر نیز اضافه كرده و به‌طور منظم این رژیم را دنبال كنید. لازم است مواد غذایی سرشار از پروتئین را در اولویت برنامه‌ غذایی خود قرار دهید مثل گوشت، مرغ، میوه‌ها، شیر، سبزی‌ها و پنیر. برنامه‌ غذایی داشته باشید و این مواد غذایی را با دقت در برنامه‌ غذایی خود بگنجانید و به‌طور مرتب و متنوع از آنها استفاده كنید. غذایی كه می‌خورید مهم‌ترین بخش برنامه‌ اضافه‌وزن است.



استرس‌ها را كم كنید

محیطی كه لاغر‌ها در آن غذا می‌خورند باید دلچسب و مطلوب باشد. فرد لاغری كه می‌‌خواهد با غذا‌ خوردن چاق شود، باید غذایش را در محیطی به دور از استرس بخورد، اگر لاغر هستید سفره‌‌تان را رنگین كنید حتی اگر شده با یك شاخه گل. غذایتان باید خوش‌طعم و خوشبو باشد و به هیچ وجه با اصرار دیگران، زیادتر از حد توان‌تان غذا نخورید چون ممكن است از غذا دلزده شوید.



وعده‌های غذایی را زیاد كنید

در رژیم‌های چاقی توصیه نمی‌شود كه فرد فقط بخورد زیرا خوردن مهم نیست بلكه داشتن یك برنامه صحیح غذایی، رعایت فواصل غذایی و فواصل خواب و غذا از اهمیت بیشتری برخوردار است.
هرچه به تعداد وعده‌های غذایی خود بیفزایید، كالری بیشتری دریافت می‌كنید.

 بهتر است در طول روز مثلا ۸‌وعده غذایی دارای ۵۰۰ كالری مصرف كنید تا اینكه ۴ وعده غذایی حجیم دارای ۲۰۰۰ كالری را استفاده كنید.



میزان كالری مورد نیاز بدن در روز چقدر است؟

به ازای هر یك كیلو از وزن بدن‌تان، روزانه به ۲٠ كالری نیاز دارید تا بدن‌تان قادر به ترمیم و رسیدگی به تمام اجزای بدن باشد. برای افزایش وزن، باید حداقل ۵٠٠ كالری در هر وعده غذایی مصرف كنید تا میزان كالری دریافتی‌‌تان از حد طبیعی بیشتر و موجب افزایش وزن شود. همچنین باید برنامه غذایی شما به‌گونه‌ای باشد تا بدون افزایش میزان چربی و دریافت آن، به مقدار زیاد وزن‌تان را افزایش دهد.



برای چاق شدن ورزش كنید

همان طور كه گفتیم تغذیه‌ خوب و زیاد، مهم‌ترین عاملی است كه می‌تواند شما را چاق‌تر كند اما توجه داشته باشید كه غذا خوردنِ صرف، چربی می‌آورد. برای اینكه متناسب و خوش فرم چاق شوید هفته‌ای 3 تا 4 جلسه ورزش كنید. ورزش بدن شما را تحریك می‌كند و سرعت چاق شدن‌تان را بالا می‌برد. ورزش‌های بدن‌سازی (از دمبل‌های كوچك گرفته تا كار با دستگاه‌های وزنه‌برداری) انجام دهید. اگر فرصت ندارید كه هر روز به باشگاه بروید، چند جلسه حركات ساده و قابل انجام دادن در خانه را با مربی تمرین كنید و سپس در خانه به ورزش ادامه دهید.



بعد از ورزش غذا بخورید

بعد از یك تمرین سخت و پیوسته، فیبرهای ماهیچه‌ای شما برای دریافت غذا فریاد می‌زنند در واقع یك وعده غذایی بعد از تمرین خوب و مناسب، مهم‌ترین وعده غذایی در طول روز برای كسی كه قصد افزایش وزن دارد، به شمار می‌رود. همیشه سعی كنید تا یك ساعت بعد از گذشت تمرین، حتما این وعده غذایی را مصرف كنید تا بهترین نتیجه را دریافت كنید. بدن شما در این مرحله بیشترین ظرفیت دریافت پروتئین را نسبت به هر زمان دیگری در طول روز خواهد داشت. عموما شما باید سعی كنید 40 تا 50 گرم پروتئین و بیش از 5/1 برابر این مقدار كربوهیدرات را پس از هر بار تمرین مصرف كنید.



چه زمانی چه چیزی بخورید؟

حواس‌تان باشد كه سالاد و سوپ هم باید پس از وعده ‌اصلی غذایی مصرف شود؛ علاوه بر این در رژیم‌های غذایی چاقی باید مایعات را در آخر وعده ‌غذایی استفاده‌كرده و از مصرف آن قبل از غذا و حین وعده غذایی به‌دلیل پرشدن حجم معده، پرهیز شود، لاغرها باید صبحانه‌ را دیرتر از وقت معمول و حداقل با رعایت فاصله زمانی 2 ساعت پس از بیدار شدن، بخورند. بهتر است افراد در طول دوران رژیم غذایی تا حد ممكن دیرتر شام‌ بخورند و زودتر به تختخواب بروند، در واقع خوابیدن با شكم پر به افزایش وزن كمك می‌كند. بهتر است وعده غذایی قبل از خواب حاوی مواد پروتئین‌ساز كم‌چرب و نیز كربوهیدرات‌های ساده باشد.



مولتی‌ویتامین‌ها را فراموش نكنید

غذاهای كم‌حجم – پركالری معمولا فاقد مواد غذایی میكروبی مثل: ویتامین‌ها، آب و مواد معدنی مهم هستند كه برای جبران آن مصرف روزانه مولتی‌ویتامین توصیه می‌شود. ویتامین‌ها برای ساخت و ترمیم مواد غذایی میكروبی ضروری هستند. سعی كنید آنها را در بین غذا مصرف كنید تا جذب سریع‌تری داشته باشند.



طبقه بندی: پزشکی سلامت،
[ چهارشنبه 27 اردیبهشت 1391 ] [ 11:35 ق.ظ ] [ شهاب ش ]

جاده چالوس؛ چهارمین جاده زیبای جهان

         جاده 59، معروف به جاده چالوس یکی از مهمترین جاده ها برای مردم تهران و کرج است که از میان شهر کرج در استان البرز

         شروع و به شهر چالوس در کرانه دریای خزر وصل می‌شود. برخی این جاده را یکی از زیباترین جاده‌های جهان می‌دانند.

          تا     اواخر دوره قاجار، جاده ای بین کرج - چالوس وجود نداشته و تنها یک مسیر خاکی و مالرو، راه دسترسی به روستاهای

         این منطقه را تشکیل می‌داده اما به گونه‌ای نبود که ارتباط دهنده شمال و جنوب کشور باشد.

        این جاده در سال 1312 مورد بهره برداری قرار گرفت. از این زمان به بعد، انواع رستورانها و واحدهای اقامتی و پذیرایی

       در کنار این جاده شکل گرفت و با ساخت سد امیر کبیر (سد کرج) در سال 1340 به جاذبه‌ها و زیبایی‌های این

          جاده افزوده شد و در اندک زمانی این جاده به یکی از تفریحگاه‌های مهم گردشگری ایران تبدیل شد.


                                                                                   

                                                                                                   

 

                       زنی با چهره ای بسیار خاص و زیبا که گفته می شود ایرانی است!


مه لقا جابری با اسم غربی آیشا یونیک مدل زیبای ایرانی هست که ساکن سانتیاگوی کالفرنیاست...                                                                                                


                                                                 

                                                                                            


                                                                  
 

 

عشقی که میلیون ها نفر با آن گریه کردند!

                             گفته شده است که عکس این دو پرنده در کشور اکراین گرفته شده است

                                                و میلیون ها نفر در کشور آمریکا و اروپا با دیدن این عکس ها گریه کرده اند.

                                                  عکاس این عکس ها آنها را به بالاترین قیمت ممکن به روزنامه های فرانسه

                                                    فروخته است و تمام نسخه های روزنامه در روز انتشار این عکس بطور کامل

فروخته شده است.                                                                                                                               

در تصویر اول پرنده ماده زخمی روی زمین افتاده و منتظر شوهرش می باشد

                                                                                        


در تصویر دوم پرنده نر برای همسرش با عشق و دلسوزی غذا می آورد

                                                                                           


در تصویر سوم پرنده نر مجددا برای همسرش غذا می آورد اما متوجه بی حرکت بودن وی می شود

لذا شوکه شده و سعی می کند او را حرکت دهد                                                                  

                                                                                                   


لحظه ای که متوجه مرگ عشق خود می شود و شروع به جیغ زدن و گریه می کند

                                                                                    


در کنار جنازه همسرش می ایستد و همچنان به شیون می پردازد

                                                                                  


در آخر مطمئن می شود که عشق به او باز نمی گردد لذا با غم و ناراحتی کنار جنازه وی آرام می ایستد


 







                                                                          






















 

 

 



[ یکشنبه 24 اردیبهشت 1391 ] [ 08:52 ق.ظ ] [ شهاب ش ]


عجایبی که فقط در ایران می توان دید!






















































[ یکشنبه 24 اردیبهشت 1391 ] [ 08:44 ق.ظ ] [ شهاب ش ]

امان از دست غضنفر!!{#moods_dlg.1}

غضنفر ۲ تا سیگار تو دهنش گرفته بودداشت می کشید ازش می پرسن چرا ۲تا سیگار میکشی میگه یکی واسه خودم یکی هم به یاد دوستم که زندونه.بعد از یه مدتی میبینن داره یه دونه می کشه بهش میگن حتما دوستت از زندان آزاد شده میگه نه خودم ترک کردم

{#moods_dlg.1}

غضنفر میره خواستگاری بابای عروس بهش میگه اون گلیکه زدی به یقهات خارش اذیتت نمیکنه ؟ غضنفر میگه خارش که نه ولی گلدونش که تو شلوارمه خیلی اذیتم میکنه

{#moods_dlg.1}
غضنفر میره سینما فیلم ترسناک میبینه..همه فرار میکنن جز غضنفر..ازش میبرسن تو جرا هنوز نشستی میکه دست به من نزنید من ریدم

{#moods_dlg.1}

یه روز غضنفر میره مهمونی بهش پولکی میدن. وقتی داشته میرفته میگه چیپس هاتون شیرین بود…نگین خر بود نفهمید

{#moods_dlg.1}

به غضنفر میگن : دو دو تا ؟ میگه : پس چند تا ؟؟

{#moods_dlg.1}

غضنفر میره بدنسازی مربیه میگه : هفته ی اول بدن درد داری…غضنفر میگه : پس من از هفته ی دوم میام

{#moods_dlg.1}

غضنفر تو خیابون میبینه نوشتن : سیو همان سیب است ..

میگه :دروغ میگن پدرسگا..خودم خوردم صابون بود

{#moods_dlg.1}

از غضنفر می پرسن که امتحان رانندگی چطور بود؟

میگه: خوب بود ولی جناب سروانه یک کمی مذهبی بود.

میگن : تو از کجا فهمیدی؟

میگه, آخه هر طرف می پیچیدم میگفت یا حسین! یا ابوالفضل العباس ، یا فاطمه زهرا یا علی

{#moods_dlg.1}

غضنفر زنگ میزنه به پیتزایی… میگه: ببخشین میخواستم یک پیتزا سفارش بدم.

طرف میگه: به نام؟

غضنفر میگه: ایلده ببخشین. بنام خدا، میخواستم یک پیتزا سفارش بدم

{#moods_dlg.1}

به غضنفر میگن:اگه تو دریا بیفتی وهیچ درخت یا جزیره ای نباشه که بهش پناه ببری چیکار می کنی؟ میگه:میرم بالای درخت!

میگن بابا هیچی نیست که بری روش!

غضنفر میگه:مجبورم…می فهمی؟؟مجبورم!!!

{#moods_dlg.1}

غضنفر میره توی ساحل داغ می خوابه یه لاحاف کلفت هم میندازه روی خودش, یه یارو داشته رد میشده میگه, آقا شما غضنفرین؟

غضنفر عصبانی از زیر لاحاف میاد بیرون میگه چیه؟ از زیر لاحاف هم معلومه؟

{#moods_dlg.1}

غضنفر با نامزدش میره کافی شاپ ، گارسون میاد میگه : چی میل دارید براتون بیارم؟ دختره میگه : دوتا کافه گلاسه لطفاً . غضنفر با عجله میگه : دوتا هم واسه من بیارین

{#moods_dlg.1}

از غضنفر می پرسند چرا پرنده ها زمستان از شمال به جنوب پرواز می کنن ؟ میگه : آخه من امتحان کردم….. پیاده خیلی راهه

{#moods_dlg.1}

به غضنفر میگن ترمز ABS چیه؟ میگه تو سرعت های زیاد و سر پیچ ها کار حضرت ابوالفضل رو می کنه!!!

{#moods_dlg.1}

غضنفر زنگ میزنه به دوست دخترش..

دختره میگه: وای که چقدر لهجت بده!

غضنفر میگه: گطع کن دوباره میجیرم




طبقه بندی: مطالب طنز،
[ یکشنبه 24 اردیبهشت 1391 ] [ 08:20 ق.ظ ] [ شهاب ش ]

به سلامتی مادر ... + تصاویری بسیار زیبا از عشق مادر

 

گروه اینترنتی ایران سان | www.IranSun.net

گفتم مادر! ...
گفت: جانم
گفتم درد دارم! ...
گفت: بجانم
گفتم خسته ام! ...
گفت: پریشانم
گفتم گرسنه ام! ...
گفت : بخور از سهمِ نانم ... ... ... ...
گفتم کجا بخوابم! ... گفت: روی چششمانم
اما یک بار نگفتم: مادر من خوبم شادم...!
همیشه از درد گفتم و از رنج

به سلامتی مادر واسه اینکه دیوارش از همه کوتاهتره!
به سلامتی مادر بخاطر اینکه هیچوقت نگفت من همیشه گفت بچه هام...
به سلامتی مادر بخاطر اینکه همیشه از غمهامون شنید اما هیچوقت از غمهاش نگفت
به سلامتی مادر بخاطر اینکه از سلامتیش برای سلامتی بچه هاش همیشه گذشته
به سلامتی مادر بخاطر زندگی که همراه با شادی و امید و مهربونی بهمون میده
به سلامتی مادرچون هیچوقت خستگیشو به رخمون نمیکشه و ازش گلایه ای نمیکنه
به سلامتی مادر چون اگه خورشید نباشه میشه گذرون کرد اما بدون حضور مادر زندگی یه لحظه هم معنی نداره

به سلامتی مادر که بخاطر ما اندام خوشکلش بهم خورد!

   بد نیست امسال گل را فراموش کنیم و چیزی را برای مادران عزیز بخریم که واقعاً به آن احتیاج دارند – هدیه سلامتی.

اشتباه نکنید... لازم نیست برای او تردمیل بخرید. خیلی چیزها وجود دارد که می توانند به سلامتی مادر کمک کنند، و همه مادرهای نازنین از گرفتن هدیه ای که سلامت جسمی و روحیشان را تقویت می کند خوشحال خواهند شد.

1. اگر هرسال برای مادرتان شکلات هدیه می بردید، امسال شکلات تلخ ببرید. شکلات تلخ حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از بیماری قلبی و سایر بیماری ها جلوگیری می کنند. فقط شکلات هایی را انتخاب کنید که شکر کمتر و کالری پایین تری دارند.

2.کیک و بیسکوییت های سالم تر. اگر دوست دارید کیک و بیسکوییت هدیه بدهید، محصولاتی را بخرید که چربی و کالری کمتری دارند. بعضی بسکوییت ها یا کلوچه هایی که حاوی گردو هستند، حتی مافین هایی که در آنها از روغن کانولا (نوعی روغن گیاهی) استفاده شده است می توانند گزینه های مناسبی باشند.

3. غذای سالم. به جای اینکه مادر را برای شام بیرون ببرید و با صرف هزینه های زیاد غذاهی ناسالم و چرب تهیه کنید، برای او شامی سالم و سبک درست کنید. اگر آشپز چندان ماهری نیستید، از یک کتاب آشپزی کمک بگیرید و بعد از صرف شام همان کتاب را به مادرتان هدیه بدهید.

4. سبد سلامتی. به جای اینکه برای مادر بسته های پر از شیرینی و شکلات ببرید، سبد مخصوص خودتان را درست کنید و در داخل آن سی دی های یوگا، ایروبیک و یا هر ورزش دیگری که دوست دارد بگذارید.

5. خواب خوب. پزشکان می گویند خواب خوب و کافی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد، همین طور به سلامت کلی بدن کمک می کند. برای مادرتان ملافه ها، تشک ها، بالش ها یا پتوهای خوب و راحت بخرید. حتی اگرآقا هستید و می خواهید برای همسرتان کادو بخرید، به او پیشنهاد کنید که از این به بعد وقتی او خواب است از بچه مراقبت می کنید.

6. حمایت روحی و جسمی. مطمئن باشید مادرهای میانسال و سالخورده این هدیه را به هدیه های مادی ترجیح می دهند. به مادرتان بگویید که از این به بعد هر زمان که به شما نیاز داشته باشد در کنارش خواهید بود، او را در مطب دکتر همراهی خواهید کرد و زمان بیشتری را به او اختصاص خواهید داد. البته مادرها همیشه می گویند "نه نمی خواهم تو زحمت بکشی" . اما یادتان باشد آنها همیشه، چه در دوران کودکی و چه در زمان حال برای ما زحمت کشیده اند، بد نیست گوشه ای از این همه خوبی و محبت آنها را جبران کنیم.


ت;صـاویری زیبـا از عشــق مادر


 

گروه اینترنتی ایران سان | www.IranSun.net

 

گروه اینترنتی ایران سان | www.IranSun.net
 

گروه اینترنتی ایران سان | www.IranSun.net
 

گروه اینترنتی ایران سان | www.IranSun.net
 

گروه اینترنتی ایران سان | www.IranSun.net
 

گروه اینترنتی ایران ســان | www.IranSun.net
 

گروه اینترنتی ایران سان | www.IranSun.net
 

گروه اینترنتی ایران سان | www.IranSun.net
 

گروه اینترنتی ایران سان | www.IranSun.net
 

گروه اینترنتی ایران سان | www.IranSun.net
 

گروه اینترنتی ایران سان | www.IranSun.net
 


 

گروه اینترنتی ایران سان | www.IranSun.net
 

گروه اینترنتی ایران ســــان | www.IranSun.net
 

گروه اینترنتی ایران ســــان | www.IranSun.net
 

گروه اینترنتی ایران ســــان | www.IranSun.net
 

گروه اینترنتی ایران ســــان | www.IranSun.net
 

گروه اینترنتی ایران ســــان | www.IranSun.net
 

گروه اینترنتی ایران ســــان | www.IranSun.net
 

گروه اینترنتی ایران ســــان | www.IranSun.net
 

گروه اینترنتی ایران ســــــــان | www.IranSun.net
 

گروه اینترنتی ایران ســــــــان | www.IranSun.net
 

گروه اینترنتی ایران ســــــــان | www.IranSun.net
 

گروه اینترنتی ایران ســــــــان | www.IranSun.net
 

روز مادر به تمام مادران این سرزمین مبارک باد
 

 




[ شنبه 23 اردیبهشت 1391 ] [ 11:44 ق.ظ ] [ شهاب ش ]
[ شنبه 23 اردیبهشت 1391 ] [ 11:39 ق.ظ ] [ شهاب ش ]

توجه به تغذیه دانش آموزان در زمان امتحانات


توجه به تغذیه دانش آموزان در زمان امتحانات

تغذیه دانش آموزان در زمان امتحانات

شیطونک: توجه به تغذیه دانش آموزان در زمان امتحانات بسیار مهم و ضروری می باشد با اینکه درس خواندن کودکان چندان نیاز کودکان را به انرژی افزایش نمی دهد ،اما استفاده از غذای مناسب و مفید برای او ضروری می باشد.دانش آموزان و حتی بزرگسالان نیاز دارند در طول امتحانات مواد غذایی مصرف نمایند که مواد مغذی مورد نیاز آنها را تامین نمایدتا بتوانند سریعتر بیندیشند و حافظه بهتری داشته باشند .و از مصرف غذاهایی که آنها را خواب آلوده مینماید پرهیز نمایند .

*مصرف غذاهای چرب و سرشار از روغن و غذاهای پرادویه به زمان بیشتری برای هضم شدن نیاز دارند و دانش آموز را تنبل می نماید و نباید پیش از امتحان از آنها استفاده نماید.

*بادام دانه ای با ارزش برای افزایش تقویت حافظه است و به حفظ آن نیز کمک می نماید .می توان بادام را در طول شب خیساندوصبح پوست آن را گرفت و با عسل طبیعی یا شیر به دانش آموز داد .

*مصرف انگور نیز باعث تقویت اعصاب ،مغز ،هوش و حافظه می گردد

*خرما به دلیل داشتن کلسیم و فسفر فراوان موجب تقویت سلولهای عصبی و مغز و فعالیت های فکری می باشد.

،مواد معدنی موجود در شیر و محصولات لبنی ،سیب ،زردآلو ،موز،گریپ فروت ،عسل طبیعی ،کیوی ،پرتقال ،آلو،گیلاس ،توت فرنگی ،انجیر،خرما،سیب زمینی ،غلات کامل،دانه های روغنی ،سبزیجات برگ سبز ،ماهی و گوشت به هوشیاری ذهن کودکان در زمان امتحانات کمک می نماید.

*استفاده از میان وعده های سبک و مغذی مانند میوه ها ،آبمیوه های طبیعی ،شیر ها و مغز ها نیز برای از بین بردن خستگی دانش آموزان مفید است .

*رفتن دانش آموزان به جلسه امتحان با شکم خالی و گرسنه با عث عدم تمرکز او در جلسه امتحان می شود .

،مصرف غذاهای شور و نمکی مانند پفک و چیپس پیش از امتحان باعث تشنگی می گردد .همچنین غذاهای نفاخ ممکن است باعث دل درد و نفخ شود و نباید مصرف شود.

*سعی نمائید غذا دادن به کودکان را در وعده های کوچک و سبک انتخاب نمائید چون بچه ها دارای معده کوچک تری نسبت به بزرگسالان می باشند و دادن وعده های غذایی سنگین و حجیم در طول روز و در دفعات کم باعث خواب آلودگی دانش آموز شده و او را بی حال می نماید.




طبقه بندی: پزشکی سلامت،
[ شنبه 23 اردیبهشت 1391 ] [ 07:55 ق.ظ ] [ شهاب ش ]

 

اس ام اس های خنده دار و سرکاری جدید

اس ام اس

 

 

احتیاط کنید

 

...

 

خاکی بودن آسفالت شدن را در پی دارد !!


 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

با توجه به اینکه گلچین روزگار عجب خوش سلیقه است، همش نگرانم به قرآن

 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

فرقی ندارد که یک گاگول بی سواد باشی یا یک دانشمند

در هر صورت پشت یک ماشین شاسی بلند آقا مهندس می شوی !

 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

از اینکه تو یکی دو ماه گذشته بارون نیمد از همتون عذر می خوام ٬ واقعاً وقت نکردم ماشینم رو بشورم. !

 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

وقتی اورجینال به دنیا اومدی... حیفه کپی از دنیا بری ....خودت باش !

 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

سلامتی‌ اونایی که تا میان دخالت کنن همه بهشون میگن

تو یکی‌ دیگه خفه شو !


 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *


قبول دارین : 3 ساعت تو اتاق میشینی درس میخونی هیچکس نمیگه خسته نباشی ولی 1 ثانیه موبایلت رو بر میداری ببینی کی sms داده بابات میاد

میگه : خسته نباشی!!!!


 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

موقع مرگ به بچه‌هام می‌گم ده میلیارد تومن گذاشته‌م زیر...
.
.
.
.

.بعدش می‌میرم.آی حال میده!!!!

 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

دوست دختر غضنفر  300 کیلو آرایش کرده میگه ببین من چه دافی ام ...
غضنفر میگه صورتتو بشور لااقل ببینمت !!

 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

این حرفا چی بود پشت سرم زدی؟
مگه من چه بدی بهت کرده بودم؟
برات متاسفم.نمی بخشمت.خدافظ
.


.

.

.

.

”ستادایجاد ترس ودلهره چند ثانیه ای”

 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

می‌گویند: مثل بچه آدم رفتار کن. و من هنوز مانده ام که بین هابیل و قابیل کدام را انتخاب کنم...!

 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

قشنگترین صدایی که می تونین از عشقتون بشنوین وقتیه که از خواب بیدار میشه و گیج حرف میزنه !
:-*

 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *


دستکاری نکردن جوش های صورت به سختی دست نزدن به جسیکا آلبا برهنه است !!

 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

فرق افتادن از طبقه اول با طبقه 10 :
طبقه 10 : آ آ آ آ آ آ آ آ آ . . . . . . . . بوووووفففففف . . .
طبقه اول: بوووووفففففف . .. . . . آ آ آ آ آ آ آ آ آ آ آ

 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

و خداوند زمین و آسمان را آفرید...

و ساخت بقیه ی چیزا رو به چین واگذار کرد...!!!

 

 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

شاعری میفرماید :
کار هرکس نیست همسر داشتن

مرد خر میخواهد و پول خفن ! :))

 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

این یه قانونه!
هرچی کمتر در دسترس باشی ارزشت بیشتره!
زیاد که باشی میره به حساب آویزون بودنت!

 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *


پدربزرگم فوت کرده تو قبرستونیم دوستم زنگ زده میگه کجایی؟
میگم بهشت زهرا ! میگه واسه چی ؟ میگم واسه پدر بزرگم.
میگه اِ ؟ فوت کرده ؟ میگم پـَـــ نَ پـَـــــ تمرینی اومدیم مانور !

 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *


به غضنفر میگن : تو منی ، من توأم حالا تو کدومی؟؟!
میگه : خدا ازت نگذره گمم کردی...! :)


 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

هیچگاه برای شخصی که از دور برایت دست ت میده دست ت نده... چون دراکثـــر مواقع با تو نیست با پشت سریته..! لذا ضایع میشــــــــــی.. تو

روحیـه ات تاثیر میذاره ! حالا بیا و درستش کن

 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *


روایت داریم تو بهشت همه اجازه دارن تا ظهر بخابن !

 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *


دختره تلفن دوست پسرش زنگ میخوره برمیداره جواب میده
یارو میپرسه:شما؟
دختره میگه:من خواهرشم...شما؟؟؟
طرف میگه:من همین الان فهمیدم مادرتم

 

 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *


مردم دنیا زمان رو 3 حالت مے بینن، اما ما ایرانیا 4 حالت..؛ زمان گذشتہ ، زمان حال ، زمان آیندھ ، زمـــان شـــاہ.....!!!!

 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

تازه فهمیدم بازیكن های با تجربه چرا وقتی گل میزنن میدوون فرار میكنن!ای پدر سوخته ها!!!

 

 

 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *


دقت کرین شبای عروسی تا دهنت پر میشه دوربین میاد روت. !?



گفتم هواست باشه !




[ شنبه 23 اردیبهشت 1391 ] [ 07:46 ق.ظ ] [ شهاب ش ]

 

 

اس ام اس ویژه تبریک روز مادر و روز زن



مادر" است زیباترین واژه بر لبان آدمی واژه "
زیباترین خطاب "مادر جان" است
"مادر" واژه ایست سرشار از امید و عشق
واژه ای شیرین و مهربان که از ژرفای جان بر می آید
روزت مبارک مادر . . .

 

*****************************


میلاد فرخنده و با سعادت اسوه تمام عیار مکارم و قله رفیع فضائل

صدیقه کبری ، حضرت فاطمه زهرا (سلام الله علیها)

هفته ی بزرگداشت مقام زن و روز مادر

را به همه مادران تبریک و تهنیت میگوئیم . . .

 

*******************************



زن هستی ساز و نظم ده و مهر گستر است ، سـرچشمه محبت و الطاف داور است

بهر صفا و لطف خدا عشق مظهر است ، بعد از خدا به سجده بود زآنکه مادر است . . .

 

اس ام اس ویژه تبریک روز مادر و روز زن


به یاد می آورم لحظه های فراز را که :

صدای او اعتبارم می بخشید

و لحظه های نشیب را که اعتمادم

به یاد می آورم افرای افراشته ای را ، به یاد می آورم مادرم را . . .

 

*****************************


هر زنی دو مرد را دوست دارد !

یکی ساخته تخیلات اوست ، و دیگری هنوز به دنیا نیامده !

 

*****************************



آسودگی از محن ندارد مادر ، آسایش جان و تن ندارد مادر ،

دارد غم و اندوه جگر گوشه خویش ، ورنه غم خویشتن ندارد مادر . . .

 

اس ام اس ویژه تبریک روز مادر و روز زن

 

مادرم هستی من ز هستی توست تا هستم و هستی دارمت دوست . . .


*****************************



روز زن بهانه ای است برای تشکر از شما و من خیلی دوستتون دارم

و حاضرم همه دنیامو دو دستی تقدیمتون کنم . . .

 

*****************************


وقتی محبتت را با همه وجودت به من تقدیم کردی و مرا شرمنده الطاف کریمانه ات کردی و

دل قشنگت را مالامال از عشق به من کردی بار دلدادگی را سخت بر دلم نهادی و امانت

عشق را در وجودم نهادی و عهد کردم که تکیه گاهت در همه لحظاتت باشم. روز ولادت

حضرت زهرا
را به شما همسر عزیز و مهربانم پیشاپیش تبریک میگویم . . .

 

اس ام اس ویژه تبریک روز مادر و روز زن



ای مادر عزیز که جانم فدای تو

قربان مهربانی و لطف و صفای تو

تولد مظهر خلقت مبارک باد . . .

 

*****************************


و خداوند زن را نمک زندگی آفرید تا مرد را از گندیدگی نجات دهد !

روز زن مبارک !



*****************************


چه گویم در مقام تو , تو ای روح اهورایی , تو نور چشم خورشیدی

تو زهرایی , تو زهرایی . . .

 

اس ام اس ویژه تبریک روز مادر و روز زن



همسرم عزیزم ، روز زن فرصتی برای ابراز عشق من به توست

و من با همه توانم صمیمانه تو را میبوسم و دوستت میدارم . . .

 

*****************************


بنام آنکه شادی وخوشبختی را آفرید به آسمان گفتم قشنگترین جمله را بگو تا برای

عزیزترین کسم بنویسم : گفت بنویس دوست دارم بی نهایت باصداقت تا قیامت

تقدیم به همسرعزیزم به مناسبت سالروز میلاد حضرت صدیقه کبری فاطمه زهرا (ع) و روز زن

 

*****************************


بیشتر مردان موفقیتشان را مدیون زن اولشان هستند

و زن دومشان را مدیون موفقیتشان !!!

 

اس ام اس ویژه تبریک روز مادر و روز زن

 

 




طبقه بندی: اس ام اس تبریک روز مادر،
[ شنبه 23 اردیبهشت 1391 ] [ 07:31 ق.ظ ] [ شهاب ش ]
  عکسها ی گرفته شده  توسط مدیر وبلاگ
    
 AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان

         AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان

         AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان

        AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان

         AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان

         AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان

        AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان

             AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان

          AxGiG,عکس گیگ پایگاه آپلود عکس ویژه وبلاگنویسان

                                


طبقه بندی: عکاسی مدیر وبلاگ،
[ جمعه 22 اردیبهشت 1391 ] [ 04:32 ب.ظ ] [ شهاب ش ]
شنبه 10 مهر ماه سال 1389 :: 10:41 AM ::  نویسنده : مازیار



دو چیز را همیشه فراموش کن:

خوبی که به کسی می کنی

بدی که کسی به تو می کند


همیشه به یاد داشته باش:

اگر در مجلسی وارد شدی زبانت را نگه دار

اگر در سفره ای نشستی شکمت را نگه دار

اگر در خانه ای وارد شدی چشمانت را نگه دار

اگر در نماز ایستادی دلت را نگه دار


دنیا دو روز است:

یک روز با تو و یک روز علیه تو

روزی که با توست مغرور مشو

و روزی که علیه توست مایوس نشو

چرا که هر دو پایان پذیرند


آموختن را بکار ببند:

به چشمانت بیاموز که هر کسی ارزش نگاه ندارد

به دستانت بیاموز که هر گلی ارزش چیدن ندارد

به دلت بیاموز که هر عشقی ارزش پرورش ندارد


سه چیز را از هم جدا کن:

عشق، هوس و تقدیر

چون اولی مقدس است و دومی شیطانی

اولی تو را به پاکی می برد و دومی به پلیدی

در دنیا فقط 3 نفر هستند که بدون هیچ چشمداشت و منتی و فقط به خاطر خودت خواسته هایت را برطرف میکنند، پدر و مادرت و نفر سومی که خودت پیدایش میکنی، مواظب باش که از دستش ندهی و بدان که تو هم برای او نفر سوم خواهی بود چرا که در ترسیم تقدیرت نیز نقش خواهد داشت.

چشم و زبان، دو سلاح بزرگ در نزد تو هستند
چگونه از آنها استفاده میکنی؟ مانند تیری زهرآلود یا آفتابی جهانتاب، زندگی گیر یا زندگی بخش؟

بدان که قلبت کوچک است پس نمیتوانی تقسیمش کنی
هرگاه خواستی آنرا ببخشی با تمام وجودت ببخش که کوچکی اش جبران شود.

هیچگاه عشق را با محبت، دلسوزی، ترحم و دوست داشتن یکی ندان
چون همه اینها اجزاء کوچکتر عشق هستند نه خود عشق.

همیشه با خدا درد دل کن نه با خلق خدا و فقط به او توکل کن
آنگاه می بینی که چگونه قبل از اینکه خودت دست به کار شوی، کارها به خوبی پیش می روند.

از خدا خواستن عزت است
اگر برآورده شود رحمت است و اگر نشود حکمت است.

از خلق خدا خواستن خفت است
اگر برآورده شود منت است اگر نشود ذلت است.

هر چه می خواهی از خدا بخواه و در نظر داشته باش که برای او غیر ممکن وجود ندارد
و تمام غیر ممکن ها فقط برای کسانیست که
از ایمــان دل بریده اند و امیــد را به دل راه نمی دهند.




[ پنجشنبه 21 اردیبهشت 1391 ] [ 08:19 ق.ظ ] [ شهاب ش ]
جهان را همین جا نگهدار


کمی جلوتر
من آن طرف امروز پیاده می شوم
کمی نزدیک به پنجشنبه نگهدار
کسی از سایه های هر چه ناپیدا می آید
از آن
طرف کودکی
و نزدیک پنجشنبه به راه بعد از امروز می افتد
کمی نزدیک به پنجشنبه نگهدار
تو همان آشناترین صدای این حدودی
که مرا میان مکث سفر
به کودک ترین سایه ها می بری
با دلم که هوای باغ کرده است
با دلم که پی چند قدم شب زیر ماه می گردد
و مرامی نشیند
می
نشینم و از یادمی روم
می نشینم و دنیا را فکر می کنم
آشناترین صدای این حدود پنجشنبه
کنار غربت راه و مسافران چشمخیس
دارم به ابتدای سفر می روم
به انتهای هر چه در پیش رو می رسم
گوش می کنی ؟
می خواهم از کنار همین پنجشنبه حرفی بزنم
حالا که دارم از یاد
می روم
دارم سکوت می شوم
می خواهم آشناترین صدای این حدود تازه شوم
گوش می کنی؟
پیش روی سفر
بالای نزدیک پنجشنبه برف گرفته است
پیش روی سفر
تا نه این همه ناپیدا
تنها منم که آشناترین صدای این حدودم
تنها منم که آشناترین صدای هر حدودم
حالا هر چه باران است ، در من برف می شود
هر چه دریاست ، در من آبی
حالا هر چه پیری است ، در من کودک
هر چه ناپیدا ، در من پیدا
حالا هر چه هر روز و بعد از این
هر چه پیش رو
منم که از یاد می روم ، آغاز می شوم
و پنجشنبه نزدیک من است
جهان را همین
جا نگهدار
من پیاده می شوم



[ پنجشنبه 21 اردیبهشت 1391 ] [ 08:17 ق.ظ ] [ شهاب ش ]
ای ز فروغ رخت تافته صد آفتاب

تافته‌ام از غمت، روی ز من بر متاب

زنده به بوی توام، بوی ز من وامگیر

تشنهٔ روی توام، باز مدار از من آب

از رخ سیراب خود بر جگرم آب زن

کز تپش تشنگی شد جگر من سراب

تافته اندر دلم پرتو مهر رخت

می‌کنم از آب چشم خانهٔ دل را خراب

روز ار آید به شب بی رخ تو چه عجب؟

روز چگونه بود چون نبود آفتاب؟

چون به سر کوی تو نیست تنم را مقام

چون به بر لطف تو نیست دلم را مآب

فخر عراقی به توست، عار چه داری ازو؟

نیک و بد و هرچه هست، هست بتوش انتساب
شعر از:عراقی



[ پنجشنبه 21 اردیبهشت 1391 ] [ 08:15 ق.ظ ] [ شهاب ش ]
ای زن، ای الطاف دستِ حضرتِ پروردگار
ای تو بهتر از همه هستی، به صد ره آشکار
خنده ات چون روشنایِ صبحِ هستی، پر ضیا
خنده ات چون دامنِ عرش خدا، مهدِ صفا
روزت مبارک
روز زن مبارک باد
!با دادن یک هدیه خود را یک سال بیمه بدنه و اعصاب کنید
بیشتر مردان موفقیتشان را مدیون زن اولشان هستند
و زن دومشان را مدیون موفقیتشان !!!
روز زن مبارک
افتخار زنان همین بس که روز میلاد برترین گوهر خلقت
بانوی بهشت، فاطمه زهرا(س) روز زن نامیده شده است .
سهم من از زندگی دستان پر مهر تو شد
می ستایم من تو را تا آخر عمر همسرم
در میان اوج تنهایی تو با من مانده ای
تا تو باشی من چه غم دارم ز دنیا همسرم
در ثانیه‌های بودنت می‌مانم
در فصل شکست خوردنت می‌مانم
یک سال نه ده سال چه فرقی دارد
تا لحظه دل سپردنت می‌مانم و دوستت دارم . . .
همسر عزیزم
هر لحظه در کنار منی عاشقانه تر
با قلب عاشق و بدنی عاشقانه تر
بر التهاب سرخ تنت نقش می زند
هر روز طرح پیرهنی عاشقانه تر
دوستت دارم ، روزت مبارک
همسرم ؛ ای که در تاروپود وجودم و در جای جای قلبم
حضورت همیشه احساس می شود .
تو که گرمی بخش زندگی ام هستی ، همیشه دوستت می دارم .
مکرر گشته ام از زندگی سیر /بهای کادوی زن شد نفس گیر
چرا در روز زن طلا و سکه / ولی روز پدر شرت و عرق گیر !
زن، عنصر تابناکی است که زیر بنای فضیلت‌های انسانی
و ارزش‌های والای خلیفه‌ا… در جهان است.
همسر عزیزم، روز زن بر شما مبارک باد
ای زن، ای تصویرِ پاکِ نقش بندِ کاینات
ای تو را خوانده همه، پیدایی عشق و حیات
این ودیعه کرده در تو، آفرینشگر که چون
پروریدِیم، در تنت از خونِ خود در اندرون
یک دهان خواهم به پهنای فلک / تابگویم وصف زن را یک به یک
زن مگو دریای راز مرد هاست / مرجع رازو نیازو دردهاست
زن چه باشد آشنایی ناشناس / هرزمان پیداشود در یک لباس
آسمان آبی چشمان تو مال من است / تا زنم پر در میان آسمانت همسرم
هر زمان تا از تمام زندگی خسته شدم / عاشقم کردی به راه زندگانی همسرم
روز مبارک ، دوستت دارم
زنان تحصیل کرده همسران خوبی از آب در می آیند
زیرا برای این که توضیح دهند که چرا غذا شور یا بی مزه شده
واژه های بیشتری در دست دارند !
پنهان نمیکنم ز شما ، دوست دارمت
اندازه خدا ، به خدا دوست دارمت
هرچه از زمین و زمان خسته ام ولی
برون از تمام قید و بندها دوست دارمت
نام تو رازی نوشته بر بال پروانه هاست
گلها همه به نام تو مشهورند
آیینه های از انعکاس نام تو می خندند
و من تنها برای تو می گویم
زندگی کن تا زنده بمانم
زن ، روشن ترین افق پیروزی ، پرشکوه ترین اوج موفقیت است
بوسه بر دستان پر مهرت میزنم و شکوه بیشتر را برایت آرزو میکنم
همسر عزیزم ، روزت مبارک
روز زن، روز نور گرفتن از درخشان ترین خورشید هدایت
روز آموختن باغبانی گل های خوشبوی یاس و نرگس
بر همه رهروان جاده سعادت مبارک باد . . .
میلاد فرخنده و با سعادت اسوه تمام عیار مکارم و قله رفیع فضائل
صدیقه کبری ، حضرت فاطمه زهرا (سلام الله علیها)
و هفته ی بزرگداشت مقام زن و روز مادر
را به همه مادران تبریک و تهنیت میگوئیم . . .



[ پنجشنبه 21 اردیبهشت 1391 ] [ 08:00 ق.ظ ] [ شهاب ش ]

hot چرا 1 "یکــه"؟ و چرا 2 "دوئـــه" !!



















[ پنجشنبه 21 اردیبهشت 1391 ] [ 07:34 ق.ظ ] [ شهاب ش ]

hand افزایش كلسترول خون و راههای مقابله با ان

كلسترول یك مادة نرم و مومی شكلی است كه یك نوع چربی به شمار می رود و در خون و همة بافت های بدن شما وجود دارد. كلسترول در ساختمان غشای سلول ها، برخی هورمون ها و... شركت دارد وجود آن برای سلامت بدن ضروری است. كلسترول بدن از دو راه به دست می‏آید. كلسترول بدن از دو راه به دست می آید: راه اول و عمده ترین منبع كلسترول، كلسترولی است كه كبد خود انسان تولید می كند. راه دوم كلسترولی است كه از خارج بدن تأمین می شود و عمدتاٌ با خوردن غذاهای حیوانی مانند تخم مرغ، گوشت و شیر فراهم می‏گردد. البته خوردن چربیهای اشباع شده (نوع دیگری از چربیها كه بیشتر خاستگاه حیوانی دارند) نیز به تولید بیشتر كلسترول توسط بدن كمك می نماید.
انواع كلسترول
كلسترول در جریان خون به دو شكل اصلی انتقال می یابد:
یكی كلسترول «بد» (كلسترول (ldl كه غلظت بالای آن با افزایش رسوب كلسترول در دیوارة رگهای خونی و تصلب شرایین (مستعد شدن برای بیماری‏های قلبی- عروقی) همراه است و باید سعی شود كه میزان آن در خون كاهش یابد.
دوم كلسترول «خوب» (كلسترول(hdl كه با انتقال كلسترول اضافی خون به كبد، سبب دفع آن از بدن می گردد. بنابراین غلظت های بشتر «خوب» با بروز كمتر بیماری های قلبی- عروقی همراه است.
عوامل مؤثر بر غلظت كلسترول خون
• نوع و مقدار مواد غذایی
• وزن بدن
• فعالیت بدنی
• ارث، وراثت وژنهای نقش مهمی در وضعیت كلسترول خون دارند.
• سن و جنس: افزایش غلظت كلسترول خون معمولاٌ در حوالی 20 سالگی آغاز می شود. زنان پیش از یائسگی، غلظت كلسترول كمتری نسبت به مردان همسن خون دارند.
اگر غلظت كلسترول خون بالا باشد، چه كار باید كرد؟
اگر نتایج آزمایش خون خود را گرفتید و كلسترول آن بالاتر از میزان طبیعی بود. مضطرب نشوید! پزشك در این رابطه به شما كمك خواهد كرد. اگر غلظت كلسترول خونتان در محدوده طبیعی باشد، پنج سال بعد این آزمایش را تكرار نمایید.
آیا تنها كلسترول بالا باعث ابتلا به بیماریهای قلبی- عروقی می شود؟
خیر. كلسترول بالا تنها یكی از عوامل خطرزا برای ابتلا به بیماریهای قلبی- عروقی است. عوامل دیگر عبارتند از:
• سیگار كشیدن
• بیماری قند(دیابت)
• فشار خون بالا
• جنس مذكر
تركیب شدن دو عامل یا بیش از دو تا از عوامل خطرزای قلبی- عروقی، احتمال پیدایش این بیماریهای را افزایش می دهد.
اگر غلظت كلسترول خون بالاتر از حد طبیعی باشد، چه باید كرد؟
بهتر است بدانید روزانه چه مقدار چربی مصرف می كنید. اگر این مقدار بالاست، باید میزان چربی دریافتی را كاهش دهید. كاستن از میزان چربی به ویژه چربی های اشباع شده، افزون براینكه راه خوبی برای كنترل غلظت كلسترول است، یك وضعیت سلامت را نیز در فرد ایجاد
می كند. در افرادی كه غلظت كلسترول خون فقط با رژیم غذایی پایین نمی آید، باید از داروها استفاده نمود.
چگونه می توان كلسترول خون را پایین آورد؟
نخستین گام در كاهش كلسترول خون، رعایت رژیم غذایی مناسب و ورزش است. توجه داشته باشید هر نوع ماده غذایی كه بیش از مقدار مورد نیاز مصرف شود، ممكن است به چربی تبدیل و در بدن ذخیره گردد.
چه نكاتی را در برنامه غذایی خود باید در نظر گرفت؟
اولین قدم این است كه چربی های آشكار در مواد غذایی را جدا كنید و چربی‏های اشباع یعنی چربی هایی كه در دمای اتاق جامد هستند مانند شیر پرچربی، خامه، كره، پنیر پرچربی، پوست مرغ و چربی گوشت را كمتر مصرف نمایید.
• سعی كنید میزان مصرف چربی به ویژه چربی های اشباع را در رژیم غذایی خود كاهش دهید.
• از مصرف غذاهای چرب و با كلسترول بالا نظیر مغز، جگر، دل، كله پاچه، زدره تخم مرغ، سس های حاوی زرده تخم مرغ، كره، روغن نارگیل، روغن حیوانی، شكلات، شیرینی های خامه دار، كیك، سیب زمینی سرخ شده، سوسیس و كالباس اجتناب نمایید. به جای چیپس از سیب زمینی «ساده پخته شده» استفاده كنید و برای طعم دادن مقدار كمی كره روی آن بگذارید یا اندكی نمك و فلفل به آن بیفزایید.
• ماهی، مرغ و حبوبات چربی مضر كمتری دارند و منابع غذایی خوبی هستند. البته از سرخ كردن ماهی و مرغ در مقدار زیادی روغن بپرهیزید. بهتر است ماهی و مرغ بصورت كبابی، آب پز یا بخار پز مصرف شوند.
• شیر و انواع لبنیات كم چربی مصرف كنید.
• سبزیجات ومیوه ها چربی كمی دارند و همچنین یك منبع سرشار از ویتامین ها هستند، بنابراین از این مواد زیاد مصرف نمایید.
• در صورت استفاده از چربی، از چربی های غیراشباع مانند روغن ذرت، كنجد، آفتابگردان، سویا و زیتون استفاده كنید.
پخت سالم غذا با چربی ها و روغن ها
نه تنها غذاهایی كه انتخاب می كنید، باید از نوعی باشند كه میزان چربی آنها كم است، بلكه باید طوری غذاها را بپزید كه میزان چربی آنها نیز كم باشد.
• نخستین گام، مصرف كم روغن در حین پخت مواد غذایی است، برای زمانی كه می خواهید گوشت یا ماهی بخورید، بهتر است آنها را در فر طبخ نمایید.
• تمام چربی های آشكار را جدا كنید و پوست مرغ را پیش از مصرف جدا نمایید. (پوست مرغ سرشار از چربی است)
• سس سالاد كم چربی و ترجیحاٌ بدون چربی مصرف كنید. بهتر است به جای سس سالاد از آب لیمو استفاده نمایید.
• از مصرف زیاد نمك بپرهیزید.
• به جای گوشت قرمز تا حدامكان از گوشت سفید به ویژه گوشت ماهی استفاده كنید.
• برای تهیه غذاهای خود از عدس، لوبیا، نخود و دیگر حبوبات بهره بگیرید.
• از نانهای با آرد سبوس دار مثل سنگك بیشتر استفاده كنید.
راهنمای مصرف غذا
از این غذاها بیشتر استفاده كنید:
• شیر كم چرب (2-1% چربی) یا بدون چربی، ماست (چربی 2% یا كمتر)، پنیرهای تهیه شده از شیر یا ماست بدون چربی
• قسمت های بدون چربی گوشت
• ماهی، گوشت مرغ و بوقلمون (بدون پوست) و به صورت كباب شده، نیم پز یا آب پز
• كیك و شیرینی كم چربی (بدون خامه و كرم)
• سس ماینز كم چربی، سس سالاد كم چربی (مصرف در حد متعادل)
• روغن آفتابگردان، روغن زیتون، روغن ذرت و روغن سویا (مصرف در حد متعادل)
• آجیل (گردو، بادام و...)
از این غذاها كمتر استفاده كنید:
• شیر پرچربی، پنیرهای پرچربی، خامه، بستنی، خامه ترش
• قسمتهای پرچربی گوشت (دنده)، انواع سوسیس، كالباس، مغز، كله پاچه، جگر، دل، زرده تخم مرغ، پیتزا
• گوشت بوقلمون روغن زده شده، گوشت مرغ یا ماهی سرخ شده، كنسرو ماهی، میگو
• كیك و شیرینی پرخامه
• سس مایونز و سس های سالاد معمولی (پرچربی)
• روغن نارگیل، روغن های جامد، كره، روغن حیوانی
راهنمای مصرف كربوهیدرات ها و مواد فیبر دار
از این غذاها بیشتر استفاده كنید:
• نان، غلات كامل، برنج، ماكارونی و غداهای مشابه
• سبزی های تازه، كنسرو شده یا منجمد شده بدون سس مثل نخودفرنگی، سیب زمینی، ذرت، هویج، كلم، گوجه فرنگی، كدو
• میوه ها مانند سیب، انواع برگه، انواع توت، آلو، كشمش، پرتقال، انگور
• حبوبات از قبیل عدس و انواع لوبیا
• بیسكویت های كم چربی
از این غذاها كمتر استفاده كنید:
• بیسكویت های كرمدار و پرچربی، پیراشكی، شكلات و بستنی
• غلات طبخ شده با روغن نارگیل
• سبزی هایی كه با سس های محتوی خامه یا كره طبخ شده باشند
• غذاهای سرخ شده
• انواع كیك های میوه ای، دسرهای مختلف
• غذاهایی كه دارای مقدار زیادی گوشت باشند
• انواع چیپس
مصرف غذا بیرون از منزل
باید به دقت غذاهای روزانه خود را بررسی كنید. این كار را حتی زمانی كه غذاهای بیرون از منزل را مصرف می كنید، نیز انجام دهید. انتخاب غذاهای كم چربی به معنی خوردن فقط نان و آب نیست. شما می توانید غذاهای متنوع و لذت بخشی میل كنید.
روشهای دیگر برای كاهش خطر بروز سكته های قلبی و مغزی
در حالی كه غلظت بالای كلسترول در پیدایش حملات قلبی و سكته های مغزی نقش مهمی دارد، این عامل فقط یكی از عوامل خطرزای قلبی- عروقی است.
عوامل خطرزا:
كشیدن سیگار: سیگار نكشید! سیگار یك عامل خطرزای بسیار مهم برای بیماریهای قلبی و سكته‏های مغزی است.
فشار خون بالا: فشار خون را كنترل كنید! فشار خون بالا اغلب با رژیم غذایی و دارو كنترل می‏شود.
فقدان فعالیت های بدنی: در زندگی روزانه، برای انجام ورزش های منظم برنامه ریزی كنید.
افزایش وزن بیش از حد: وزن طبیعی خود را حفظ كنید! در صورت وجود اضافه وزن، طبق نظر پزشك برای كاستن از وزن خود كوشش نمایید.
سیگار نكشید:
اگر شما سیگاری هستید، قطعاٌ بهترین اقدام برای حفظ سلامتتان ترك سیگار است.
مهم ترین علت بیماری های قلبی- عروقی در افراد سیگاری، استعمال دخانیات است. در واقع 30 درصد تمام مرگ و میرهای ناشی از آسیب عروق كرونر، مربوط به مصرف سیگار است. استعمال دخانیات میزان كلسترول خوب(hdl) را كم می كند. اگر سیگار می كشید و كلسترول خونتان بالاست یا دیگر عوامل خطرزا در شما وجود دارد، احتمال ابتلا به بیماری‏های قلبی-عروقی در شما زیاد است.
بنابراین با ارادة خود بكوشید تا هرچه زودتر، مصرف سیگار را كم و سپس قطع نمایید.
كنترل فشار خون
فشار خون بالا اغلب با رژیم غذایی صحیح و تغییرشیوة زندگی كنترل می شود. در صورت نیاز، پزشك برای شما قرص های كاهندة فشار خون نیز تجویز خواهد كرد.
انجام فعالیت بدنی
فعالیت منظم ورزشی یكی از بهترین راه های مراقبت از قلب است. ورزش غلظت تریگلیرید را كاهش می دهد و سطح كلسترول hdl یا كلسترول «خوب» را افزایش می دهد. ورزش باعث كاهش وزن و تقویت قلب می گردد. در مورد نوع ورزش با پزشك خود مشورت نمایید.
كاهش وزن
وزن متناسب یك عامل مهم در سلامت قلبی- عروقی است. اضافه وزن می تواند سبب افزایش كلسترول ldl و كاهش كلسترول hdl شود. با نظر پزشك خود و رعایت مواردی كه ذكر شد، سعی كنید تا حدامكان اضافه وزن خود را كاهش دهید.
دیابت را جدی بگیرید!
آیا می دانید كه ؟ عوامل زیر در پیدایش دیابت مؤثر هستند:
• چاقی
• سابقه خانوادگی دیابت
• كم تحركی
ترك سیگار در پیشگیری از عوارض دیابت مؤثر است



[ پنجشنبه 21 اردیبهشت 1391 ] [ 07:32 ق.ظ ] [ شهاب ش ]


غلط نامه کدخدا!


جواد خیابانی!




حامد بهداد!




دب اصغر!





بیل گیتس!




سیزده به در



دستهای آلو دِه!




جوش شیرین!





قهرمانی!





گونیا!





بچه مثبت!




























[ چهارشنبه 20 اردیبهشت 1391 ] [ 11:01 ق.ظ ] [ شهاب ش ]

  با نزدیک شدن روز مادر همه ما به خرید یک هدیه خوب فکر می کنیم و از خودمان می پرسیم کدام هدیه مادر را خوشحال تر می کند. اما تا به حال از خودتان پرسیده اید که کدام هدیه ها مادر را خوشحال نمی کنند؟!

1. دئودورانت. دئودورانت محصولی است که در کیف یا کمد همه افراد پیدا می شود. اما دادن آن به عنوان هدیه می تواند یک اشاره غیرمستقیم باشد، نه؟!



2. سی دی های ایروبیک و کاهش وزن. خوب مسلماً چیز به دردبخوری است اما می تواند حامل یک پیام نه چندان خوشایند باشد: "شما چاق هستید و باید وزن کم کنید!"

3. حیوانات خانگی. شاید شما حیوانات را دوست داشته باشید اما واقعاً مادر هم آنها را دوست دارد؟ این هدیه را فقط در صورتی بخرید که مادرتان عاشق حیوان ها باشد!

4. گل های مصنوعی. این گل ها نه پژمرده می شوند و نه رشد می کنند، و اکثراً فاقد زیبایی واقعی هستند... کمتر خانمی این گل ها می پسندد، و مادر شما هم از این قاعده مستثنی نیست.



5. وسایل آشپزخانه کم کاربرد. البته بعضی وسایل آشپزخانه واقعاً خوب و کاربردی هستند و می توانند خیلی از خانم ها را خوشحال کنند، ولی چیزهایی که کاربرد زیادی ندارند و شاید حتی یک بار هم به در مادر نخورند –مثلاً توت فرنگی قاچ کن! – نمی توانند ایده خوبی باشند.

 

6. جوراب. همه ما چند جفت جوراب در خانه داریم که بعضی از آنها را بیشتر از بقیه دوست داریم... ولی کمتر کسی با دیدن یک جفت جوراب به عنوان هدیه خوشحال می شود.

7. قابلمه و ماهیتابه. مادرها آشپزی را دوست دارند، ولی آنها باید بدانند که در نظر بچه هایشان چیزی بیشتر از یک آشپز خصوصی هستند!






[ چهارشنبه 20 اردیبهشت 1391 ] [ 10:54 ق.ظ ] [ شهاب ش ]

انشا با موضوع اینترنت ؟! (طنز)

بچه ها درعین سادگی به دلیل اینکه هیچ گونه پیش زمینه فکری در خصوص مسائل مختلف ندارند دیدگاه های منحصربه فرد و گاهی عمیقی نسبت به برخی موضوعات دارند از این به بعد قرار است از طریق زنگ انشا با دیدگاهی کودکانه به مباحث نگاه کنیم:



به نام خداموضوع انشا: اینترنت چیست؟بانام و یاد خدا انشای خود را آغاز می کنم. معلم به ما گفت در مورد اینترنت بنویسیم. من از اینترنت خیلی سرم می شود و در خانه مان اینترنت پرسرعت داریم.اینترنت کاربرد های بسیار بسیار بسیار فراوانی دارد. مامان ,بابا, برادر و خواهر من از اینترنت خیلی استفاده می کنند. هر وقت برادرم پای اینترنت می نشیند همه اش مواظب است کسی به کامپیوتر نزدیک نشود و خیلی خیلی به حریم خصوصی اعتقاد دارد. هیچ وقت به من یاد نمی دهد که چه کار می کند، می گوید بزرگ می شوی یاد می گیری.خواهرم همه اش به سایت های مختلف سر می زند و موقعی که پشت کامپیوتر می نشیند که تحقیقات دانشگاهی اش را انجام دهد یه حرف هایی می زند که نمی شود در انشا نوشت اما همه اش به سرعت اینترنت مربوط می شود.ما اینترنت پرسرعت داریم ولی هر وقت می خواهم به سایت باشگاه مورد علاقه ام سربزنم باید مدتها صبر کنم، آخر پشت سر هم پیغام خطا می دهد برادرم می گوید مربوط به سرعت است و با چراغ نفتی کار می کند.من نمی دانم حالا که برق آمده چرا کاری نمی کنند اینترنت هم برقی شود.خواهرم می گوید کابل با کشتی قطع شده و دارند تعمیر می کنند. کاش این کشتی ها می فهمیدند ما کار داریم قبض آب،برق، گاز تلفن و ... باید اینترنتی پرداخت شود. دانشگاه ها اینترنتی ثبت نام می کنند و تازگی هر کاری می خواهی بکنی می گن از طریق سایتمان اقدام کنید، اما نمی شود.پدرم می گوید همه تقصیر ها به گردن اینترنت ملی است . من نمی دانم اینترنت ملی یعنی چه اما می دانم مردن چیز بدی است خدا کند اینترنت نمیرد وگرنه من دیگرنمی توانم بازی کنم و عکس ببینم.این بود انشای من.



[ سه شنبه 19 اردیبهشت 1391 ] [ 08:11 ق.ظ ] [ شهاب ش ]
برای چاق‌هایی كه حوصله رژیم گرفتن ندارند

ذهن انسان می‌تواند، منشا رقم‌‌خوردن اتفاقات عظیمی باشد. ذهن انسان این قابلیت را دارد كه با یك سری تدابیر در برخی روندهای طبیعی بدن تغییر ایجاد كند؛ از جمله در نوع و میزان غذاخوردن. مثلا شاید برای‌تان اتفاق افتاده باشد كه یك مرتبه بی‌دلیل از غذایی بدتان بیاید. این همان قابلیت جادویی مغز است كه می‌توان برای لاغری از آن استفاده كرد. می‌توانید در عرض 8 هفته بدون هیچ كار خاصی 2‌كیلو لاغر شوید. كافی است دستورات جادویی این صفحه را اجرا كنید. جادوی لاغری ذهن شما بدون آن‌كه خودتان متوجه باشید تاثیر خواهد كرد.

  • خودتان را هیپنوتیزم كنید

آنچه را در آخرین وعده غذایی خورده‌اید به‌خودتان یادآوری كنید و كمی خجالت بكشید! روان‌شناسان دانشگاه «بیرمنگام» دریافته‌اند، فكر كردن به آخرین وعده غذایی حتی 3‌ساعت بعد از آن، اشتها به وعده غذایی بعدی را كم كرده و در نتیجه با كاهش كالری دریافتی باعث كاهش وزن می‌شود. اگر ساعت 3 بعدازظهر این تمرین را انجام دهید شرمندگی غذای مفصل ناهار باعث می‌شود دیگر سراغ بیسكویت‌های داخل كشو نروید.

لاغری ناخودآگاه: با نخوردن میان وعده‌های شیرین بعد از‌ ظهرها 259 كالری كمتر دریافت خواهید كرد.

  • به سمت نور حركت كنید

اگر در محیط پر نور باشید لاغرتر خواهید بود! متخصصان روان‌شناسی معتقدند، اگر شما در نور طبیعی روز بیرون از منزل باشید لاغرتر خواهید شد به‌خصوص اگر موقع ظهر یا در روزهای آفتابی مدت زمان بیشتری را خارج از خانه باشید. علت این است كه در فصل زمستان و وقتی روزها كوتاه‌تر هستند سطح سروتونین (ماده‌ای كه عامل ایجاد حس و حال خوب است) پایین‌ می‌آید. در نتیجه تمایل به خوردن قندهای ساده و شیرین به‌شدت افزایش پیدا می‌كند چون این قندها به‌طور مقطعی سطح سروتونین را بالا می‌برند اما از طرف دیگر باعث چاقی هم می‌شوند. حالا اگر مدت زمان بیشتری در معرض نور آفتاب باشید سطح سروتونین متعادل‌تر شده و تمایل به خوردن شیرینی هم در شما كاهش می‌یابد.

لاغری ناخودآگاه: با قدم زدن در روشنایی روز هم سلامت قلب خود را تضمین می‌كنید و هم این‌كه 260 كالری كمتر دریافت خواهید كرد.

  • به غذای خود ریتم بدهید

هر چه طعم‌دارتر خوردنی‌تر! متخصصان تغذیه معتقدند، هرچه طعم‌‌های بیشتری را با هم تركیب كنید هیپوتالاموس مغز بیشتر تحریك شده و یك نوروپپتید به‌نام وای (Y) تولید می‌كند. این هورمون مسئول افزایش اشتهاست اما وقتی غذای شما طعم ساده‌تری داشته باشد تمایل به بیشتر خوردن غذا كمتر می‌شود. یكی از بهترین كارها خوردن تخم مرغ آب‌پز با اسفناج با حداقل ادویه یا بدون ادویه موقع صبحانه است. برای ناهار می‌توان سالاد اسفناج و مرغ پخته خورد و برای شام هم یك بشقاب كوچك پاستا گزینه مناسبی است.

لاغری ناخودآگاه: با خوردن غذاهای با ادویه و طعم ملایم‌تر و ساده‌تر، هم معده‌تان از شما تشكر خواهد كرد و هم 235 كالری كمتر دریافت خواهید كرد.


  • تلویزیون را خاموش كنید

تحقیقات نشان داده، تماشای تلویزیون باعث پر‌خوری و افزایش وزن می‌شود. شما موقع دیدن تلویزیون متوجه مقدار غذایی كه می‌خورید نیستید و اغلب بیشتر از حد عادی غذا می‌خورید به‌خصوص اگر برنامه‌ای كه می‌بینید پرهیجان و جالب باشد مثل یك سریال پرطرفدار یا فوتبال حساس. در نتیجه بهترین كار این است كه موقع غذاخوردن تلویزیون را خاموش كنید یا این‌كه دست‌كم موقع دیدن برنامه‌های جالب غذا و تنقلات را كنار بگذارید. با این كار تا 44 درصد كمتر غذا خواهید خورد.

لاغری ناخودآگاه: با خاموش كردن تلویزیون جدا از صرفه‌جویی در مصرف برق 876 كالری هم كمتر غذا خواهید خورد.

  • با وسواس غذا بخورید

متخصصان تغذیه توصیه می‌كنند، برای كمتر خوردن، حواس‌تان به 3 لقمه اول غذا باشد و آن را به آرامی بجوید. با این كار احساس سیری سریع‌تر در شما ایجاد شده و در مدت زمان كوتاه‌تری گرسنگی‌تان برطرف می‌شود. تحقیقات نشان داده، آرام‌تر غذا خوردن میزان كالری دریافتی را تا 10 درصد كاهش می‌دهد. بدین‌ترتیب پیام سیری كه از مغز مخابره می‌شود فرصت كافی دارد تا شما را از خوردن منع كند.

لاغری ناخودآگاه: اگر آرام و با حوصله غذا بخورید هم غذا راحت‌تر هضم و جذب می‌شود و هم این‌كه تا 100 كالری كمتر وارد بدن شما خواهد شد.


  • به سایز غذا دقت كنید

متخصصان تغذیه معتقدند، اگر غذا را در بشقاب‌های كوچك بریزید كمتر غذا خواهید خورد. این یك حقه قدیمی برای لاغری است. در تحقیقی كه اخیرا توسط دانشمندان آمریكایی انجام شده از 85 نفر خواسته شد تا برای خودشان بستنی بریزند. انتخاب ظرف و قاشق به‌عهده خود شركت‌كنندگان بود. افرادی كه از كاسه‌های بزرگ استفاده كردند 31‌درصد و افرادی كه از قاشق‌های بزرگ استفاده كردند 5/14 درصد بیشتر بستنی خوردند.

لاغری ناخودآگاه: با استفاده از بشقاب‌های كوچك هم مایع ظرفشویی كمتری مصرف كنید و هم 90 كالری كمتر بخورید!

كمی تغییر بد نیست

سعی كنید زندگی‌تان مثل یك آدم ماشینی نباشد برعكس هر چند وقت یكبار با تغییر در شیوه انجام كارها عادات قبلی را بشكنید چون بنابر نظر متخصصان روان‌شناسی چسبیدن به عادت‌های تكراری و ماشینی می‌تواند باعث چاقی شود. لازم هم نیست این عادات حتما غذایی باشند مثلا روزنامه دیگری را بخوانید یا با دوستان دیگر‌تان صحبت كنید. بدین‌ترتیب بدن شما از حالت اتوماتیك خارج شده و وقتی به سوپر‌ماركت می‌روید تاثیر خود را در خریدن مواد‌غذایی نشان می‌دهد.

لاغری ناخودآگاه: با ایجاد شرایط جدید و دقت مجدد به كارهایی كه انجام می‌دهیم 681 كالری كمتر خواهید خورد.




طبقه بندی: پزشکی سلامت،
[ سه شنبه 19 اردیبهشت 1391 ] [ 08:04 ق.ظ ] [ شهاب ش ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

تعداد کل صفحات : 3 :: 1 2 3

درباره وبلاگ

رد پایت بر غزل هایم چه زیبا مانده است
از تو وعشقت برای من همینهامانده است
کوله بارت رابدقت بستی اما خوب من
خاطرات خوب تودرذهن من جامانده است
سهم من بودی و هستی از تمام زندگی
گرچه،سهم من فقط درخواب ورویامانده است
عابر پس کوچه های خلوت تنهایی ام
بی تو اینجا، کوچه هم تنهای تنها مانده است
آمدی گفتم خدایا ماندگارش کن ولی
گر چه رفتی باز فریاد خدایا مانده است
بی تو،شب انقدرتاریک است،گویاماندنیست
من،نمیدانم امیدی هم به فردا مانده است
می روی دریا به جزر ممتدی اما بدان
ساحلت در ارزوی مد دریا مانده است
موضوعات
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :
Online User
Google

در این وبلاگ
در كل اینترنت
با کلیک روی +۱ ما را در گوگل محبوب کنید

ابزار وب

كد تقویم

ساخت كد صوتی آنلاین

كد تصویر تصادفی

دریافت كد بازی آنلاین تصادفی

تماس با ما