قالب وبلاگ


نیلوفرانه
بسراغ من اگر می ایید...... 
نویسندگان
نظر سنجی
بنظر شما کدام یک از مطالب وبلاگ بهتر از سایر مطالب است؟








پیوندهای روزانه
اضطراب از جمله مشکلاتی است که امروزه همه ما به نوعی با آن در گیر هستیم.فقط شدت وضعف آن در افراد فرق میکند.مدرنیته همراه با تمام زرق وبرقش مشکلاتی هم بوجود اورده است که شاید یکی از مهمترین انها در حوزه روانشناسی اضطراب است.اضطراب در تمام سنین ودر هر دو جنس دیده میشود. اضطراب بعلت تاثیراتی که روی سیستم ایمنی میگذارد میتواند علل زمینه ای بسیاری از بیماریها باشد.مثل بیماریهای قلبی وعروقی،اعصاب وروان وبیماریهای مزمنی مثل بیماریهای اتو ایمن.
گروهی از متخصصان استرالیایی ونروژی در تازه ترین مطالعات خود به این نتیجه رسیده اند که اضطراب میتواند تاثیر سوئی روی بافتهای استخوانی ذاشته وموجب تضعیف وتحلیل رفتن استخوانها شود.
بعضی از غذاها میتوانند بر شدت اضطراب تاثیر بگذارند.غذاهای سرخ کردنی،ادویه جات تند،چای وقهوه زیاد میتواند برشدت اضطراب اثر بگذارد.
برای غلبه بر اضطراب سعی کنید همواره آرامش خود را حفظ کنید.در حال زندگی کنید.خواب کافی داشته باشید.از میوه جات وسبزیجات بحد کافی استفاده نمایید.ورزش وفعالیت بدنی مناسبی برای خود انتخاب کنید وبطور مرتب به آن بپردازید.
از فضاهای ازاد ،پارکها جنگل زیاد استفاده کنید.در کنار برکه آبی به صدای آب گوش فرا دهید.از روشهای مدیتیشن ویوگا استفاده کنید.
نویسنده:سهیلا



[ پنجشنبه 30 تیر 1390 ] [ 12:09 ب.ظ ] [ شهاب ش ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

رد پایت بر غزل هایم چه زیبا مانده است
از تو وعشقت برای من همینهامانده است
کوله بارت رابدقت بستی اما خوب من
خاطرات خوب تودرذهن من جامانده است
سهم من بودی و هستی از تمام زندگی
گرچه،سهم من فقط درخواب ورویامانده است
عابر پس کوچه های خلوت تنهایی ام
بی تو اینجا، کوچه هم تنهای تنها مانده است
آمدی گفتم خدایا ماندگارش کن ولی
گر چه رفتی باز فریاد خدایا مانده است
بی تو،شب انقدرتاریک است،گویاماندنیست
من،نمیدانم امیدی هم به فردا مانده است
می روی دریا به جزر ممتدی اما بدان
ساحلت در ارزوی مد دریا مانده است
موضوعات
آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :
Online User
Google

در این وبلاگ
در كل اینترنت
با کلیک روی +۱ ما را در گوگل محبوب کنید

ابزار وب

كد تقویم

ساخت كد صوتی آنلاین

كد تصویر تصادفی

دریافت كد بازی آنلاین تصادفی

تماس با ما